Како да го зајакнете имунитетниот систем со природни средства

Од 10 октомври 2019 година, во 16:58 часот

Во постудените месеци од годината, патогените микроорганизми се шират многу брзо. Секој што сака да спречи инфекција со бактерии или вируси, треба да го зајакне својот имунолошки систем. Но, како препознавате ослабен имунолошки систем и што штити од кашлање, течење на носот и засипнатост? Експерт др. Томас Диц.

Студената сезона започна

Аптеките редовно го менуваат дизајнот на излогот на есен: Лековите за настинка и грип се во преден план.

И секој знае од болното искуство: Настинката не може да се спречи. Погледот на статистичките податоци за фреквенцијата покажува дека возрасно лице е „фатено“ помеѓу два и пет пати годишно, а тоа се случува четири до осум пати кај деца и адолесценти. Но: симптомите на настинка можат ефикасно да се олеснат.

Кашлица или ракување може да биде доволно

Вкупно има повеќе од 100 различни вируси кои можат да предизвикаат настинка, односно инфекција слична на грип. Вирусите се пренесуваат преку инфекција со капки, т.е кивање или кашлање.

„Капката“ може да се „залепи“ и за рацете. Оваа околност веројатно е одговорна за преносот многу почесто. Обично се потребни два до пет дена од инфекцијата до почетокот на болеста - ова е период на инкубација. Прво, вирусите ја напаѓаат слузницата на носот и грлото. Оттаму може да се прошират на бронхиите или параназалните синуси.

Типични симптоми на настинка

Носот работи. Прво на сите, се создава чиста, водена секреција, која постепено станува густа и станува зелено-жолта во случај на бактериска инфекција.
Носот е блокиран. Назалното дишење е нарушено поради отечените носни мукозни мембрани.
притисок врз ушите. Како што се затвораат синусите, ушите може да почувствуваат притисок.
Одвратност. На почетокот на болеста, повеќето луѓе се чувствуваат уморни и куцаат. Во прилог на главоболка, болка во грлото и телото, може да има мала треска и кашлица.

Настинката може да доведе до компликации

Настинката е обично безопасна и трае околу една до две недели. За тоа време треба да почивате во мир. Секој што ја носи оваа болест, ризикува компликации како што се воспаление на очите, синусите, средното уво, грлото и фаринксот или белите дробови. Особено се плашат таканаречените секундарни инфекции предизвикани од бактерии, познати како суперинфекции.

Антибиотиците не помагаат против вируси, но ако постои сомневање за таква суперинфекција со соодветно сериозни симптоми на болеста, обично мора да се користи антибиотик.

Вирусите на настинка се тешки. Тие можат да преживеат неколку часа на површината на кожата или на предмети. Рачки на вратите, тастатури, телефонски приемници, пенкала, прекинувачи за светло - таквите предмети стануваат дом на вируси за време на студениот бран.

Силен имунолошки систем преку здрава исхрана

Здравата и урамнотежена исхрана е важна за зајакнување на имунитетот. Ако сакате да останете здрави, треба да користите многу свежи состојки и секако да јадете многу овошје и зеленчук. Тие содржат витамини кои се важни за силен имунолошки систем, како што се витамин А, витамин Ц, витамин Б6 и фолна киселина.

Insитарки, пулсови, ореви, месо, риба и млеко, како и млечни производи се исто така добри извори на витамин Д, витамин Б12, железо, бакар, селен и цинк. Со цел одржливо зајакнување на сопствената одбрана, вашата исхрана треба да биде разновидна.

Студ и суша

Телото реагира на студ со стеснување на крвните садови со цел да се одржи загубата на топлина во границите. Ладните стапала се доволни за да се активира оваа реакција и да се намали протокот на крв, особено во носот и грлото. Ова исто така го ослабува имунитетот таму.

Во загреаните простории често има сув воздух - има сличен ефект: мукозните мембрани во носот и грлото повеќе не функционираат исто така. Ако се влажни и лигави, тие нудат добра заштита од продирање на вируси. Навлажнувачите сега се скоро стандардни. Покрај тоа, не треба да се заборави да се пие доволно, дури и во ладна и студена сезона.