Како да им помогнете на вработените да спијат подобро и да работат подобро
Поминуваме до една третина од нашите животи вклучени во активности кои имаат директно влијание врз нашето физичко и ментално здравје, како и врз нашата способност да изведуваме на работа.
Сепак, дури неодамна компаниите почнаа да ја сфаќаат важноста на спиењето на вработените.
Доколку вработените не успеат да спијат препорачани 7 или 8 часа сон, ова може да доведе до послаба концентрација и побавни реакции при донесувањето одлуки. Како последица на тоа, ова се основните причини за стратешките грешки, ниската продуктивност и зголемените работни несреќи. Во контекст на националните економии, трошоците за слаб сон може да изнесуваат 411 милијарди долари годишно во САД (2,62% од БДП), 138 милијарди долари во Јапонија и 60 милијарди долари во Германија [1]. Од индивидуална скала, трошоците за вработен се проценувале на 2.280 американски долари, според студијата спроведена на 7.000 вработени земени како стандард на здравствениот план за 2011 година [2] .
Грижа за недостаток на сон
Сепак, причините за проблемот се разновидни како и неговите ефекти - од финансиски грижи и проблеми со менталното здравје до многу физички причини, како што се слаба исхрана, пушење, доцни оброци или продолжено изложување на ТВ и компјутерски екрани. Некои од причините може да бидат поврзани со работата, како што се стресот, физичкото влијание на ноќните смени или патувањето. На кратко, спиењето може да биде под влијание на настаните и за време и надвор од работното време. Затоа, иако ни треба нормален и редовен сон, нашата доза на сон варира од една до друга индивидуа.
Па, како можат компаниите да им помогнат на своите вработени да спијат подобро и да ги направат сите подобри?
Подобри услови, поголема флексибилност
Во исто време, работодавачите можат да дадат вистински придонес. Студија спроведена во 2013 година од страна на Американската академија за медицина на спиење покажа дека вработените кои биле повеќе изложени на природна светлина спиеле подобро од оние изложени на вештачка светлина [6]. Каде што количината на природна светлина не може да се зголеми, работодавците би можеле да инсталираат помалку штетни системи за осветлување за очите. Флексибилноста кон работните услови и можностите за работа од дома се исто така од најголема важност [7] .
Помогнете преку велнес програми
На пример, во компанија за производство на гуми, програма се фокусираше на здрава исхрана за повеќе од 1.000 вработени. Конечно, 57% од оние кои учествуваа изјавија дека го намалиле обемот на струкот, а 48% пријавиле подобрување на нивното ментално здравје. Како што коментираше еден учесник: "Мојата облека сега е подобра. Спијам подобро. Се чувствувам посреќно. Се чувствувам подобро воопшто!"
Спиењето секако додава вредност во денешниот контекст на преоптоварено работно опкружување и секој аспект што може да им помогне на вработените да се чувствуваат порелаксирано кога ќе дојдат на работа е поволен - и за нив и за нивните работодавци. Гледајќи повнимателно на самата работа и барајќи начини за подобрување на спиењето преку стратегијата за награди и придобивки на компанијата, сите вклучени ќе имаат корист.