Како да имате новогодишна ноќ без калорични бомби - Сè за слабеење

калорични
Балансот помеѓу годините е посебна и макотрпна ноќ, особено од нутриционистички аспект, бидејќи секој поминува време со храна и пијалок. Со други зборови, тоа е одлична можност за претерување со храна што ќе се почувствува целосно во првите денови од новата година.

За да избегнете непријатни последици од оваа бела ноќ на забава, еве 9 исклучително практични совети, дизајнирани според вашата ситуација во новогодишната ноќ.

1. Сметајте го денот пред забавата на Нова Година за нормален ден

Без оглед каде го поминувате, јадете појадок богат со протеини и бавни јаглехидрати, нормален ручек и во никој случај не прескокнувајте вечера.

2. Јадете само половина од она што ви е донесено

Ако ја поминете новогодишната ноќ во ресторан или сервирате храна, јадете само половина од она што ви е донесено. Ова е затоа што поголемиот дел од времето, порциите на новогодишната трпеза ги надминуваат енергетските потреби на нормалното лице.

3. Уживајте во секоја подготовка лежерно

Ова ќе го зголеми чувството на ситост и ќе го намали калорискиот внес на храна и празничната еуфорија што може да ве натера да јадете неконтролирано. Кога јадете во бегство и со брзо темпо, всушност на крај трошите повеќе калории отколку ако сте јаделе со побавно темпо.

4. Смејте се од срце

Здравата смеа е најсоодветната манифестација на празникот и моќно оружје против ексцесите во храната. Смеењето не само што релаксира, туку преку него го подобрува варењето, го намалува стресот и алармирањето на срцевиот ритам. Хемиските промени произведени од смеа во телото се слични на ефектите од доброто расположение произведено од одредени гимнастички вежби.

Кликнете тука ако вие и тимот на KiloStop сакате да ви помогнеме да изгубите тежина!

5. Бидете мајстори за организирање на забавата како домаќин

Направете што повеќе простор и користете го целиот мебел или неколку маси. Ставете видливи тацни со чаши, чаши, чинии, прибор за јадење, шишиња пијалоци и салфетки. Подгответе што повеќе плочи со мали сендвичи, со разни диетални тестенини, кои можете да ги распоредите во форма на пирамида за да заштедите простор. На плочите со јадења има многу свеж зеленчук - салати, краставици, цреши домати, пиперки и зелена боја за украс, вкус и здравје. Ставете ги слатките на друга маса или може да ги донесете на подвижна маса, со тркала, во средина на забавата. Не украсувајте ги плочите. Самата храна, убав и разнобоен е доволно.

6. Направете овошје theвездите на забавата и украсот за главната маса

новогодишна
Не правете комплицирани конструкции, така што нема да ризикува да се сруши целиот аранжман кога земате јаболко. Комбинирајте црвени јаболка со жолти, ставете грозје покрај ражничи со овошје направено од оние што треба да се исечат и исчистат како киви, диња или манго.

Но, бидете внимателни кога ќе ги доведете на маса, бидејќи исеченото овошје оксидира. Комбинирајте ги мандарините со банани затоа што лесно се кршат. Ставете суво овошје на масата. Тие се елегантен украс што одговара на зимскиот период, но и излупени семиња како бадеми, лешници и ф’стаци.

7. Консумирајте гарнитури само од риба и зеленчук во првите часови од годината

По одбројувањето за најавување на пристигнувањето на Новата година, потрошувачката исто така мора да влезе во надолниот наклон во однос на калориите, заради лесно варење и постојан абдоминален комфор. Ако најдете слатко јадење толку неодоливо што не треба да го пропуштите, спакувајте го и чувајте го за првиот појадок во наредната година.

Кликнете тука ако вие и тимот на KiloStop сакате да ви помогнеме да изгубите тежина!

8. Пијте три чаши вода за секоја потрошена чаша алкохол

Алкохолот помага да се елиминира водата од телото, што доведува до дехидрација. Затоа, пиењето вода е од суштинско значење, дури и ако страните вклучуваат пиење алкохол. Затоа, пијте 3 чаши вода за секои 50 ml сила или за секоја потрошена чаша вино или шампањ.

9. Направете список со сите добри работи што ви се случија во наредната година

Прочитајте го списокот на 5-10 минути пред доаѓањето на новата година и дефинитивно ќе знаете што славите. Ваквата вежба ќе ве мотивира да се држите настрана од калоричните искушенија и тивко да очекувате поздрава и посреќна Нова година.!