Како да имате срдечна вечера без да се здебелите

како

28 април Како да весели вечера без зголемување на телесната тежина?

Како уживате во срдечна вечера и сè уште не додавате унца на вашата фигура? Theвездите ја знаат тајната!

Диетата Аткинс, диетата без глутен, диетата со течности, исхраната за храна за бебиња или макробиотичката диета ... навистина се прашувавме каква здрава исхрана ќе биде во мода оваа година! Па, јас дури и не влегов во 2014 година затоа што го открив новото откритие на диета на славната личност: нискокалорични оброци во текот на целиот ден и Зил вистински празник навечер.

Вистина е дека звучи драстично, но, правилно одржувано, ваквата диета може да биде ефикасна, велат нутриционистите. Под услов да почитувате неколку едноставни правила:

  • Во текот на денот не мора да гладувате, туку едноставно изберете лесни, нискокалорични опции. Наутро можете да подготвите смути од овошје и зеленчук (обидете се да лизнете свежи сокови и лисја од спанаќ, целер, краставица, магдонос, ѓумбир, лимон и кеale - се смета за зеленчук со силни антиканцерогени својства). За време на ручекот, оброкот составен од лесна салата, риба или пилешко на скара и зеленчук на пареа треба да ве држи гладни до вечерта.
  • За закуска изберете јогурт со малку маснотии или дел од стапчиња од пиперка или морков. Избегнувајте овошје, особено ако сте ги јаделе наутро, бидејќи тие можат да ви стават балон.
  • На вечера, одлучете се со нарачување на оние јадења што навистина ги сакате (да, пица на пареа може да влезе тука), но не јадете додека не почувствувате дека имате здив - ако го направите тоа, најверојатно ќе се заситете, ќе го прескокнете појадокот и ќе јадете премногу за време на ручекот.
  • Пијте вода во текот на денот. Многу вода. Youе ви даде чувство на ситост. И мусаи, заврши ја вечерата барем еден час пред спиење.

Приврзаници на оваа диета се Софија Вергара, Дру Баримор и Гвинет Палтроу (да, истата Гвинет која ја проба макробиотичката диета еден по еден, Master Cleanse и други вакви диети за детоксикација на организмот). Стратегијата на второто? „Јадам супер здраво до вечера, а потоа се оставам да вкусам сè што сакам“, изјави таа за магазинот „Пипл“ во едно интервју „Синоќа се вратив дома и јадев свеж багет сирење. И мартини! “