Како да испарите рецепти од леќата 2020 година
Леќата е производ со највредни елементи во трагови. Содржи значителни количини на бакар, фосфор, калиум, манган, флуор, магнезиум, витамин Б9 и други. Многу важен е фактот дека кога се одгледува леќата скоро и да не се користат ѓубрива и пестициди, бидејќи оваа култура е скромен за почвата и не се плаши од плевел. Присуството на голема количина на влакна во леќата го прави одличен производ за секој што сака да изгуби тежина. Главната работа е да се готви на таков начин што кога готвите леќата не ги губи своите корисни својства.
- Леќата 1 чаша;
- Вода - 2, 5 чаши;
- Метална када со капак или термос.
Земете 1 чаша (околу 300 грама) леќата. Елиминирајте го проблемот внимателно со отстранување на камчиња и остатоци. Измијте го тоа Леќата со чиста вода.
Истурете ја подготвената леќата во тавата. Наполнете го со 2,5-3 чаши топла вода на температура од околу 60-80 степени. Завиткајте топол пешкир или ќебе и оставете го најмалку 4 часа, или подобро - 8 часа. Наместо тенџере, можете да користите термос со широк врат. Се разбира, не треба да се завитка во топол пешкир.
Откако леќата е подготвена, изедете ја со каша од хеwда како и обично. Не заборавајте да додадете сол или друго зачинување пред употреба.
Диетата со леќата е една од најефикасните денес. Од одобрените производи - леќата на пареа (без сол) и кефир со малку маснотии. Време на диета - 12 дена, за време на кои можете лесно да се разделите со 4-5 килограми.
- колку леќата да се испари