Како да избегнам виго ефект на јо-јо
Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми
Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.
Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.
Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.
Нашите експерти за Кларимедис земаат до половина милион повици секоја година. Тимот експерти одговара на најчесто поставуваните здравствени прашања во нашиот дел „Прашање на неделата“.
Оваа недела: како да се избегне јо-јо ефектот?
Експертот на темата
Вибке Фишман
Регистрирана медицинска сестра и специјализирана медицинска сестра за психијатрија
Центар за услуги АОК-Кларимедис
Ефектот јо-јо обично се јавува после диета: За да изгубите тежина, го намалувате внесувањето храна, а со тоа и внесот на калории. Ако продолжите да јадете после диетата, како што правевте пред диетата, тогаш често тежите повеќе отколку порано.
Зошто е тоа така? Едноставно: Ако на нашето тело му дадеме помалку калории отколку што е потребно, тоа го забавува метаболизмот. Дури и по диетата, метаболизмот продолжува да работи побавно: телото има намалена базална стапка на метаболизам, т.е. Х. тој едвај троши енергија и има значително зголемување на телесната тежина.
Слабејте без јо-јо ефект - ова ќе го научите на онлајн курсот „Успешно слабеење“