Како да избегнете мобилен горушица
Познато е дека е подобро да се спречи отколку да се третира некоја состојба, затоа оваа изрека е вредна да се разгледа дури и од оние кои се соочуваат со непријатност предизвикана од металоиди (популарните „изгореници во градите“).
Ако металоиди се јавува редовно, покрај посета на лекар и правилен третман, би било добро да го разгледате и вашиот животен стил. Еве неколку работи што треба да ги имате на ум, претставени од Health.com.
1. Јадете малку и често
Ова веројатно не е прв пат да го слушнете овој совет и да го следите е најдобро решение за изгореници во градите. Овие изгореници се резултат на стомачно нарушување, наречено гастроезофагеален рефлукс. Кога има зголемување на гастричниот сок, тој ќе се искачи од желудникот до хранопроводот и ќе предизвика овие непријатни чувства на остра болка во градната коска.
Исто така, се препорачува кога јадете, да дадете доволно време за варење и да избегнувате јадење два часа пред спиење.
2. Откажете се од храна што ви предизвикува изгореници
Многу е важно да размислите двапати за тоа што ставате на вашата чинија, бидејќи постојат одредени видови храна кои можат да го олеснат појавувањето на гастроезофагеален рефлукс.
Не треба да следите диета во строга смисла на зборот, но обидете се да ја намалите потрошувачката на кофеин, чоколадо, пржена храна, агруми, кромид и домати.
3. Откажете се од алкохол
Алкохолот треба да се отстрани, бидејќи исто така се зголемува количината на гастричен сок. Студиите на истражувачите покажаа дека луѓето кои пијат алкохол почесто се подложени на металоиди отколку луѓето кои не се алкохоличари.
4. Не носете тесна облека
Иако овој совет може да изгледа чуден, тој е целосно оправдан. Кога носите премногу тесна облека, вашиот стомак ќе биде подложен на физички притисок што може да го турка гастричниот сок во хранопроводот.
5. Спијте на малку навалена перница
Спиењето во правилна положба му помага на желудникот да престане да дозволува гастричен сок лесно да се крева во хранопроводот.
6. Престанете со пушењето
Пушењето е навика што влијае на здравјето на една личност на многу начини, а во случај на металоиди, никотинот има влијание врз уредот за затворање лоциран помеѓу хранопроводот и желудникот. Ова им овозможува на желудочната киселина да остане во хранопроводот долго време кај луѓето со гастроезофагеален рефлуксен болест.