Како да избегнете ревматизам со јадење на мобилен
Ревматизам, исто така познат како ревматоиден артритис, е автоимуна состојба што предизвикува воспаление на зглобовите на рацете и нозете. Чести симптоми вклучуваат оток, замор, понекогаш неподнослива болка и вкочанетост.
Постојат неколку начини на кои може да се спречи оваа болест или да се ублажат некои симптоми. Според LiveStrong, една од нив е храна. Еве што помага:
Зеленчук и овошје
Овошјето и зеленчукот внесуваат многу антиоксиданти во организмот, што доведува до добро функционирање на имунитетот. Тие исто така содржат витамини А, Ц и Б, кои помагаат да се намалат симптомите на ревматоиден артритис.
Примери за ваква корисна храна се портокали, јагоди, спанаќ, ананас, боровинки, бобинки, карфиол, спанаќ, брокула, сенф, цвекло, дињи, модри патлиџани, зелени и црвени пиперки, зелена салата и моркови.
Според специјалистите од медицинскиот центар Хопкинс, јадењето храна богата со омега 3 киселини го намалува ризикот од ревматски заболувања. Особено е индициран за масна риба, како што се лосос, туна, но исто така и ленено семе, семе од репка, семе и ореви.
Цели зрна
За разлика од рафинираните житарки, цели зрна не се исцрпуваат со хранливи материи. Тие содржат аминокиселини кои го спречуваат и намалуваат воспалението на зглобовите. Консумирајте производи од овес, просо, пченица, кафеав ориз и див ориз.
Храната богата со сулфур е индицирана за ревматизам, одржување на здравјето на сврзното ткиво, зглобовите и коските. Тие исто така содржат многу протеини, кои помагаат во поправка на мускулите, но и витамин Б.