Како да изберам додатоци на енергија за спорт
Прочитајте Следно
# Водич за снежни летни овошја
Пред неколку години, многумина бев во тотално лудило со одењето во теретана. Практично немаше тешко групно време да се пропушти. Јас дури се пријавив и за подигање камп што траеше цел ден, што вклучуваше различни тестови од пливање, трчање на долги патеки, класа за пумпање или трка како што е тој што прави повеќе половина колена. од сопствената тежина во грбот. Поминав низ сите нив, бидејќи мојата типична амбиција навистина не ме изневерува. Но, успеав затоа што прибегнав кон додатоци на енергија за спорт.
Така е, не можев да спијам околу две ноќи после тоа, но не можев да настапам без тоа. На телото му е потребна поддршка кога сакате малку да ја побарате. Така да, кога сакам да настапам (секако на мое ниво) користам додатоци и енергетски средства. Само што со текот на времето го сменив типот на додатоци што ги користам.
Покрај опремата, задолжителен додаток за носење во теретана (затоа што ви помага !), или за време на спорт на отворено, би биле додатоци на енергија. Со текот на времето тестирав разни производи од ваков вид. Има доволно на пазарот. Но, без да станам екстремист, веќе не сум подготвен да конзумирам премногу хемикалии. Затоа, свртев внимание на некои што беа што поблиску до мојата желба.
Најновото откритие за мојот вкус е XS Sports Nutrition се движат од Amway, кој нуди различни производи, како што се спортски пијалоци, барови и минерали. Тоа е, поправете го она што ви треба за време, но исто така и пред или по извршување спортски активности.
Ве енергизира, оживува и регенерира. На кратко, тоа ви го дава она што ви треба за да го извршите и потоа повторно да ги наполните батериите. Најважно е овие производи да бидат ефикасни и чисти, засновани на студии и научни формули. Покрај тоа, тие содржат избалансирана мешавина на специфични хранливи материи, тестирани и од професионални спортисти и од sportsубители на спортот или авантурата.
Еве ги важните чекори што треба да ги земам предвид при изборот на мои додатоци на енергија за спорт.
Пред спортот
Загревање или предигра. Телото исто така мора да биде подготвено однапред за напорот на кој треба да се подложи. Да не го изненадуваме. Затоа е измислен пијалокот Пијалок пред тренинг XS што го подготвува телото за напор. Содржи „добрите“, како што се аминокиселините со разгранет ланец (БЦАА) кои лесно се апсорбираат од телото и директно стигнуваат до мускулите, помагајќи им да ги поддржите пред почетокот на тренинг сесијата.
Друга основна компонента е креатинот кој веднаш пумпа енергија во мускулите и ги зголемува физичките перформанси за време на серија кратки вежби со висок интензитет. На крај, но не и најмалку важно, витамин Б комплекс Витамин Б (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Б12) кој придонесува за нормален енергетски метаболизам и го намалува заморот.
Истражувањата покажаа дека интервалот од 30-60 минути пред вежбање е оптимален за пијалокот да го има посакуваниот ефект.
За време на обуката
Сега, кога правилно го опремивте вашето тело, можете да се фатите за работа. Спортот што ќе го изберете може да биде кој било (ок, можеби не и шах) се додека чувствувате дека дава перформанси, но особено што ви дава чувство на благосостојба.
За време на вежбање треба правилно да хидрирате, но на вашето тело сè уште му треба поттик за да стигне до крајот.
Не е препорачливо да се консумира ладна вода за време на тренингот, бидејќи телото може да претрпи ненадејни шокови на промена на температурата. Телото губи течности преку потење за време на тренингот, но исто така и есенцијални аминокиселини кои треба да се обноват. Дали го знаете оној момент кога имате желба да се откажете, но сепак се присилувате малку и стигнувате до крајот? Па, можете да измамите малку со користење на електролитски напиток, како што е XS ™ Electrolyte Drink, кој ги заменува изгубените супстанции со полнење со електролити и го одржува телото на оптимално ниво на перформанси. Електролитите се важни во електролитните пијалоци и треба да имате некои детали за нивниот ефект (натриум, хлорид, калиум, магнезиум и калциум. Со какво чудо се случува ова? Не е алхемија, туку комбинација на јаглени хидрати која обезбедува енергија и мешавина на природни растенија како што се гуарана, корен од мака и кверцетин, исто така ги истражував овие растенија и го открив следново:
Гуарана е растение кое содржи гуаранин, соединение идентично со теин или кофеин, биоактивна супстанца која ги подобрува перформансите, физичката сила и издржливоста.
Коренот мака е извор на тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), витамин Б6, калциум и железо кои помагаат во одржување на енергетскиот метаболизам.
Кверцетинот е моќен антиоксиданс кој ја подобрува човечката издржливост и помага во зголемување на мускулната сила за време на вежбање.
Како да изгубите тежина во 6 едноставни чекори тестирани од мене
После обука
После обука добро е да направите кратка пауза за закрепнување. Како звучи пијалок со вкусен вкус на чоколадо? Затоа, по заживувачки туш, време е да го освежиме нашиот ентериер за да му помогнеме да произведе нова енергија. Варијанта би била ХС хидролизиран прав протеин од сурутка, што им обезбедува на мускулите поддршка на протеините - хидролизирана сурутка која го подобрува и одржува нивниот развој.
Како работи? Едноставно е! Максимизирајте ги придобивките од вежбањето давајќи му на вашето тело есенцијална доза на квалитетен протеин кога му е најпотребна.
Содржи 29 g протеини, од кои 5 g се појавуваат аминокиселини со разгранет ланец природно.
Хидролизираната формула обезбедува брзо варење додека мешавина од антиоксиданти - поддршка за CPR (комплекс од црвена портокалова боја), заедно со витамини Ц и Е помага да се намали мускулната траума после тренинг. Накратко, дел направен по физичка активност ја обезбедува потребната поддршка за луѓето кои сакаат да имаат атлетско и здраво тело.
Протеинска лента, вкусна и лесна за уживање во секое време и место е исто така опција. Во случај на протеински плочки XS, можете да изберете помеѓу чоколадо или карамел и ванила, но што е внатре е навистина важно. Содржи селен, за да помогне во обновување по клеточна траума и да го неутрализира оксидативниот стрес, но и влакна, има мала содржина на маснотии и нула проценти додаден шеќер.
Дел од Магнезиум стапчиња XS™С е добро во секое време, не само по тренинг, тогаш дури и телото ќе ни се заблагодари! Магнезиумот го намалува заморот и придонесува за нормално функционирање на мускулниот и нервниот систем.
Сите производи се достапни во онлајн продавниците на Amway, на веб-страницата www.amway.ro .
Пријавете се на нашиот билтен
Бидете известени за ексклузивните понуди секоја недела!