КАКО ДА ИЗБЕРЕТЕ DRЕНСКИ КРДИО ФИТНЕС ОБЕДИНИ Совети за десетобој Информации за статии

КАКО ДА ИЗБЕРЕТЕ КАРДИО ЗА ФИТЕНС НА OMЕНИ

од Декатлон
Објавено на Последно ажурирање: 22 ноември 2019 година 22 ноември 2019 година

Без разлика дали сте почетник или експерт за кардио вежби, редовни или повремени, потребите за спортска облека нема да бидат исти.

Како да ги изберете вашите задушени, горни, панталони и чевли?

ТИ СЕ РАЗЛИЧНИ

Затоа ве покануваме да ги прочитате нашите практични совети кои ќе ви помогнат да ја изберете вистинската опрема за кардио тренинг за да ја подобрите вашата кондиција и да се чувствувате добро во вашето тело.!

ЈА ИЗБЕРУВАМ МОЈОТ ИЗЛЕЗ (ГОРНО И ДОЛНО)

За време на кардио фитнес-вежба, скокајте и правете движења од 360 степени. За да ја изберете вашата кардио облека, треба да се потпрете на нивото и зачестеноста на вежбите за кои е потребна соодветна технологија.

2 критериуми можам да појаснам за да ја осигурам вашата удобност и слобода на движење: елиминирање на потењето и растегливост на ткаенината.

1. Елиминација на потењето

За време на кардио тренинг (неблагодарна работа, елиптичен велосипед или тренинг на струјно коло), телото се поти и чувството на влага се чувствува брзо ако не носите соодветна облека. Затоа, колку се поинтензивни активностите, толку повеќе бараат ткаенини што овозможуваат дишење. Тие ја апсорбираат влагата, ја пренесуваат нанадвор и ја дифузираат за брзо сушење. За интензивни кардио тренинзи, изберете најтехничка облека со многу вентилација во средината и грбот или на задниот дел на колената.

2. Проширување

За слободно движење, без никакви ограничувања, изберете лесни и еластични ткаенини. Дури нема да ги чувствувате за време на тренингот и ќе имате корист од максимална удобност. За поинтензивни тренинзи леснотијата на ткаенината може да се поврзе со совршено вклопување или фиксирање на телото, со загарантиран ефект на секундарна кожа.

Непроityирноста е исто така важен критериум: не сакате да ги споделувате боите во долна облека со колегите за обука, затоа разгледајте го овој критериум.!

Сега, кога го имате клучот за избор на техничка опрема, изберете го сечењето и обликот прилагодени на вашата лична морфологија и стил.!

Толку топ или маица? Лесно или лиено исечено на телото? Кратки, 7/8 или хеланки? Низок струк или висок струк? Зависи од тебе!

КАКО ЈА ИЗБЕРЕМ СВОИОТ ЧЕСТРИК

Градникот е неопходен сојузник на секој спортист. Без оглед на големината на половината или возраста, бистата е засегната за време на кардио-активност.

Градите се многу подложени на стрес отколку во секојдневниот живот. Тие се подложени на движења и обновувања и можат да тежат до 5 пати поголема од нивната почетна тежина, во зависност од интензитетот. Носењето спортски градник ви носи поддршка и удобност за градите за време на физичка активност.

Потребата за поддршка е поврзана со обуката и големината на чашата:

Намалена поддршка (јога, истегнување, боди-билдинг) за активности во кои движењето на градите не е интензивно.
Средна поддршка (спортско танцување, кардио тренинг) за активности во кои движењата се умерени и не се повторуваат.
Висока поддршка (чекори, неблагодарна работа, брануваа) за активности поврзани со интензивни движења.

За цврсти гради, колку е поинтензивна поддршката, толку подобро!

КАКО ГИ ИЗБЕРЕМ МОЈА ЧЕВЛИ

За време на фитнес-сесија, правите различни движења и не сакате да се лизнете, како што се ротации, групни скокови, свиоци на колена, па дури и движења со побрзо или побавно темпо. Ова е разликата помеѓу движењата за време на тренингот и линеарните движења на кои обично се користи стапалото. За удобно и безбедно вежбање кардио тренинг, важно е да обрнете внимание на овие три критериуми:

Повеќенасочна флексибилност: ја промовира слободата на движење на стапалото, при брзи движења, ротации и свиткувања на стапалото. Проверете дали чевелот има флексибилен ѓон.
Предно амортизирање: го штити телото од повторени влијанија, стабилизирајќи ја вашата поддршка за подобро ланење на движењата.
Поддршката на предниот дел на стапалото, главната поддршка за фитнесот, ви помага да одржувате рамнотежа кога ќе ја допрете земјата, да ја смените насоката.

Се препорачува да се носат со иста големина како градските чевли.

Изборот на фитнес чевли погодни за кардио фитнес тренинг го намалува ризикот од повреда за 24%.

КАКО ИЗБЕРЕМ СВОЈ РАК

Кардио фитнес тренингот бара малку опрема, и сè се вклопува во еден спортски ранец. Изберете ранец, вистински спортски партнер, за да ги земете вашите најважни работи.

Потребен ви е ранец со доволно простор за да го соберете вашиот кардио фитнес костум, обувки во теретана, крпа, шише вода и тоалети. Pебовите и одделите ќе бидат многу корисни за заклучување на телефонот и картичката од клубот или за одделување на работите по завршувањето на обуката.

Нашите ранци имаат многу големини и бои. Не двоумете се да ги поклопите со облеката и да ги прилагодите на вашите спортски потреби.

Мода и спорт, да е можно! Совршената облека е костум прилагоден за кардио тренингот што сте го одбрале, во кој ќе ви биде пријатно да ги правите движењата од 360 ° природно и во кои ќе се чувствувате добро во вашата кожа.!