Како да изберете најсоодветна скала - слаба или дебела

Комбинацијата на паметен размер-паметен телефон понекогаш може да ве направи личен тренер. Секако, идеално е методите за слабеење и одржување на тежината да бидат развиени и следени од лекар и тренер, но не секој ја има оваа достапност. Во овој случај, електронските уреди се одлично решение.

Класичен, дигитален или паметен

Пазарот е многу дарежлив кога станува збор за вагите: постојат класични механички скали, едноставни дигитални скали, кои ви ја покажуваат само тежината и софистицирани, кои имаат сите видови индикатори: меморирање на тежината за голем број луѓе, рендерирање на процентот на маснотии, вода, скелетни мускули, маса на густина на коските, итн. Потоа, попаметни од овие, се скалите што пренесуваат информации преку Bluetooth или WiFi и можат да се синхронизираат со разни апликации.

Како да се интерпретираат податоците означени со скалата?

Главната борба против слабеењето се води со масното ткиво, а паметната скала покажува колкав процент од телото е дебел и запишува на секое мерење колку овој процент е намален. Во зависност од планот што го имате, можете да ја прилагодувате вашата исхрана неделно, елиминирајќи или воведувајќи разни видови храна, за да го достигнете посакуваното ниво.
Мускулната маса, важен индикатор особено за мажите, може лесно да се следи со помош на паметна вага. Доколку диетата што ја следите има и ефект на намалување на мускулната маса, борба против овој аспект со тренинг со тегови и некои прилагодувања во исхраната.
Количината на вода во организмот варира доста во зависност од голем број надворешни и внатрешни фактори. Следејќи ја нејзината еволуција, можете да видите до која мера на изложените килограми влијаат водата. На овој начин, можете точно да знаете кога навистина сте изгубиле тежина и можете да ја прилагодите стапката на губење на тежината.
Коскена маса: тоа е исклучително важен показател за здравјето и од суштинско значење е, особено по 30-35 години, да се земе предвид при анализа на параметрите на организмот. Губењето на коските понекогаш може да укаже на проблеми на кои им е потребен третман, но следењето и вежбањето можат да помогнат во спречување на болести.

Изберете скали со градација од 100 грама, така што посочените резултати да бидат што поблиску до вистинската тежина. Точноста е особено важна во диетите, кога секој грам е важен.

Како да изберете скала што ви одговара

Првото прашање што треба да си го поставите кога сте соочени со голем број опции за мерење е „колку сакам да биде добро?“. Потоа, очигледно, треба да ја изберете сумата што сте подготвени да инвестирате во неа. Последователно, земете ги предвид следниве аспекти:

Број на луѓе кои ќе ја користат: ако имате намера да бидете „семејна“ скала, изберете оној што ги меморира карактеристиките на неколку луѓе (има скали со меморија дури и за 10 лица), така што секој од оние што го користат ќе има корист од персонализиран историчар.
Обрнете внимание на максималниот број килограми (повеќето имаат ограничување од 150 или 180 килограми), и ако сакате да ја наведете тежината што е можно попрецизно, проверете дали таа нема да ја надмине максимално дозволената тежина)
Постоење на индикатор за нивото на батеријата (многу е важно да се види кога треба да се заменат батериите, бидејќи во спротивно скалата може да даде грешки што ќе ве збунат)
Систем за телефонска врска и компатибилност со разни оперативни системи, во зависност од мрежите и опремата што веќе ги имате дома.

За најпрецизни резултати, измерете се наутро, на празен стомак, без облека и откако ќе го користите тоалетот. Проверете дали апаратот седи на права, крута површина.