Како да изгубите 15 килограми за 15 дена! Тајната диета на гимнастичари на половината од оси и колку енергија
Тајната диета на гимнастичарки која ветува осана на половината и доволно енергија е лесна за одржување. Како прво, најголемата тајна е дисциплина!
Појадок ќе биде ист секој ден и мора да содржи:
Овошје (може да биде портокал, праска, круша, но во никој случај банана или грозје).
Шолја кафе или чај (без шеќер или засладувачи).
Ручек и вечера ќе биде различно со денови како што следува:
125 гр варено телешко месо
кафе или чај без шеќер или засладувачи
125 гр варено говедско месо
1 чаша чај или кафе
125 гр варено телешко месо
200 гр риба или варено месо
300 гр варени моркови, брокула или грашок
Исхраната има и некои општи правила. Важно е сите состојки да се консумираат без да прескокнете никаков редослед на диета. Храната треба да се јаде една по друга без да се меша. Исто така е добро да не пиете алкохол цело ова време. Од месо и зеленчук добро е да се направи супа.
Времетраењето на диетата е 5 дена, и ако се практикува правилно, треба да доведе до губење на 2-5 кг за ова време. По дводневна пауза, диетата може да се повтори за конечно да се достигне посакуваната тежина.