Како да изгубите 3 килограми за една недела диета; Диета - страна 2
Како да се стимулира детоксикацијата на организмот?
„Шок диетата треба да трае кратко (неколку дена, неколку пати годишно) и во никој случај не треба да се донесува како диета за цел живот, бидејќи може да има сериозни негативни ефекти врз здравјето“, вели нутриционистот кој нуди во книгата тоа е пример за 3-дневен курс за третман на детоксикација по кој може да се изгубат 1,5-2 килограми.
Ден 1 - Не заборавајте обична вода!Појадок: 2-3 исцедени грејпфрута во кои ќе додадете лажичка зелено-сина алги од спирулина. Специјалистот предупредува дека ако земате лекови, не користете го ова овошје и изберете друго (јаболка).
Исто така се консумира чаша билен чај, со мед на кој му се додаваат мелено семе од лен.
Ручекот: голема салата од краставици, домати, црвени пиперки, жолти пиперки, целер, корен од целер, моркови, ротквици, брокула, лисја од магдонос со екстра девствено маслиново масло и сок од лимон; пијте сок од моркови, портокали, стапчиња од целер, јаболко, ѓумбир и мелено семе од лен.
Вечера: салата од репка, кромид, лук, путер, салата, ентива, нане, екстра девствено маслиново масло, сок од лимон и мелено семе од лен; овошен нектар.
Ден 2 - Не заборавајте обична вода!Појадок: природен јогурт со мелено семе од лен и 1 лажичка природна магија на слива; обична вода со лимон; сок од морков, цвекло, стапчиња од целер, лимон; јадра од орев (5-6 парчиња).
Ручек: салата со семки од тиква, сончоглед, рендан морков, црвена и жолта пиперка, домати, ротквици, стапчиња од целер, маслиново масло, лимон; незасладена нане или зелен чај.
Закуска: овошен нектар разреден со вода.
Вечера: зеленчук на скара (домати, пиперки, анасон, тиква, печурки, кромид, модар патлиџан, компир) со маслиново масло, морско оревче и сок од лимон; 4-6 јадра од бадем или орев; ароматичен билен чај (нане, рузмарин, анасон, вербена, камилица).
Ден 3 - Не заборавајте обична вода!Појадок: свежа овошна салата; природен јогурт со мелено семе од лен, природна магија и овесна каша; незасладен зелен чај; овошен нектар.
Ручекот: ладна супа од домати (ставете домати во мешалка, лук, кромид, краставица, лисја од магдонос, црн пипер, морков) со интегрален леб; незасладен зелен чај; сезонско овошје.
Вечера: тестенини од тврда пченица „ал денте“ со маслиново масло, босилек, домати и малку сирење/семе од бор; салата од домати, кромид, бибер, лук, маслиново масло и сок од лимон.
Очигледно е дека овие денови треба да се откажете од кафе, тутун, алкохол, брза храна, чоколадо, колачи, преработено месо.