Како да изгубите 4 килограми (изгубите тежина) во рок од 3-4 дена

Морам да бидам одредена тежина за боксерска мелодија и имам 4 килограми прекумерна тежина, како можам брзо да ги изгубам 4-те килограми во рок од 3-4 дена? Не ми е гајле за јојо-ефектот затоа што оваа тежина ми треба само за 1tg

5 одговори

Боксерите обично го прават тоа со дехидрирање, но треба да ги држите рацете подалеку од тоа, тоа е апсолутно нездраво и може да биде опасно за циркулацијата.

Невозможно е за толку кратко време !

Ако го направите, ќе изгубите тежина, но тоа значи само губење на вода.

Како боксер, нормално треба да бидете запознаени со ова, па дури и добрите го прават тоа кога тежат премногу и го испотуваат вишокот.

Може да ги препорачам протеините плус шејкови од Хансефарм. Може да го земате 3 пати на ден како замена за оброк.

Тука ќе ја најдете и нутритивната маса на шејкот, како што можете да видите, има и многу витамини, калциум, итн.

Сауна; потење, диуретици (забрането)

Спакувајте густо и направете тежок тренинг
Потоа ставете ја волнената капа и ракавиците и тргнете да трчате
Не јадете и не пиете ништо
Сауна
Сега пијте само малку и кварк со малку маснотии Повторете го истото следниот ден. Значи вкупно 2 дена пред натпреварот.

Тоа е само еден совет, но вашиот тренер исто така треба да знае како брзо да врие тежина.

Тој/таа едноставно не може да пие ништо. Човечкото тело има потреба од вода. И исто како тоа, нема шеќер во вода, а уште помалку јаглехидрати.

слични прашања

Значи, јадам јаболко на ден само неколку дена, исто така изгубив 2 килограми, дури и да е само вода, баш не ми е гајле, само сакав да застанам пред да почне да слабее училиште, само вечерва имам толку многу чоколадо и работи јадев и целосно се плашам од јо-јо ефектот што треба да направам ?

Би сакал да ја испробам диетата со супа од зелка за една недела затоа што треба да изгубиш 7 килограми за 7 дена, мислам дека си слушнал за тоа, но се прашувам дали повторно ќе ги зголемиш седумте килограми поради јо-јо ефектот, но што ако направев за време на Исхраната со супа од зелка би се занимавала и со спорт, сепак би добил јо-јо ефект повторно. Дали некој веќе имал искуство со оваа диета, ако е така, ти донесе нешто

Добра вечер, пред сè ве замолувам сериозно да го сфатите моето прашање:) Тоа е облог во кој треба да ослабам 3 кг и рокот ми завршува за 3 дена. Како можам безбедно да изгубам 3 кг толку брзо? Ефектот јо-јо не ми е толку важен; но би било подобро ако не! И, ако не успеам, како можам да ја донесам скалата за да покажам помала тежина? БЛАГОДАРАМ.

Јас сум висок 13, 1,79 м и тежок 95 килограми (прекумерна тежина)

Јас ја започнав диетата за несреќи вчера, трае 14 дена. Ова ги користи моите резерви на маснотии.

Сепак, прочитав дека го добивате јо-јо ефектот после диета, како да го избегнам ?

Здраво дечки! Како можам да изгубам 2 килограми за 2 дена? Јо-јо ефект и ко. не ми е гајле

Здраво, јас сум женка, имам 15 години и тежам 63 килограми. Би сакал да ослабам 5-8 килограми. Кој е најбрзиот начин да го направите ова без јо-јо ефект?

Како можете да изгубите 10 килограми и колку брзо може да помине без јо-јо ефектот?

Имајте тежина од 61,5 килограми со поголема од 1,63

. или половина а. ако да како ? јојо-ефектот не е важен! Јас веќе ги имам моите трикови. о да не со апчиња или со какви било опции и не ми требаат ни овие калорични пресметки. Знам дека треба да заштедите 7000 kcal за да изгубите килограм маснотии. Јас генерално сакам да ослабам, не мора само маснотии. така.

Јас сум жена 14 години, висока 1,64 м и тешка 71 килограм

Сакам да ослабам без јо-јо ефект

Може да ми дадеш совет

Дали некој знае добри диети. Каде што можете брзо да изгубите тежина без јо-јо ефект

Правев диета за несреќи (600 калциуми дневно) три месеци, во текот на која изгубив 13 кг. Но, после тоа повторно се здебелив многу. Што мислиш Колку фунти добив? (Колку килограми сум сега). Јас само сакам да ја задржам тежината.

Планирав да ослабам околу 5 килограми за 1 недела, ова е можно без јо-јо ефект?

Всушност, не знам колку килограми сакам да ослабам затоа што сè што сакам да направам е да се ослободам од стомакот, може да се направи за 1 недела?

Здраво, имам 14 години и тежам 82 килограми! Неодамна успеав да стигнам до 50 килограми преку здрава исхрана и вежбање за само 6 недели. Но, јојо-ефектот ме фати. Дали имате совети за тоа како можам да ослабам и да ја одржувам тежината? благодарам однапред