Како да изгубите 4 килограми за една недела - диета; Диета

4 килограми надолу за една недела не е од тука до таму. Дали размислувате за тоа од што треба да се откажете и дали вреди да се вложите.

Навистина е прилично тешка диета, но вреди да се знае кога треба да изгубите тежина за една недела. Кога? Па, на пример, кога повеќе не ви одговара фустанот што сакате да го носите, мора да се бакнувате на забавата за време на викендот или кога сакате да изгледате молња на состанокот со вашите поранешни колеги или можеби кога едноставно сакате да подготвите одредена личност.

Еве ја диетата за која зборувавме.

Тргнавте вооружени со добра волја, јадете дисоцирани и по 7 дена се појавува резултатот: 4 килограми помалку.

ден 1: минимум 2 литри обична вода и чај (со исклучок на сок, минерална вода)
ден 2: варен ориз со зеленчук (без сол, масло или друго)
ден 3: шпагети со кечап (без масло, сол или друго)
ден 4: максимум 2 кг јаболка (не слатки)
ден 5: варен зеленчук (без компири)
ден 6: максимум 1/2 кг варен компир (без сол, масло, јогурт или други)
ден 7: варени пилешки гради

Коментари 51-100 од 360

Здраво, јас имам 16 години и сум 1,63 висок и 55 кг, но сакам да ослабам уште 4-5 кг, може ли да ми кажете како да изгубам вишок кг?

жал за грешките, „брза храна“, „натера да скокнам“

Здраво, јас се викам Андреја и имам 12 години и 3 месеци, 164 и 55 кг се чувствувам добро, но понекогаш кога ќе видам дека фармерки не ми стојат или да носам маици до колена за да ги сокријам нозете ме вади од сартит, јас не јадам слатки или брза храна освен ff.rar 2 пати во 3 месеци, приближно на ист начин како што не можам да јадам грашок или грав како што би можел да изгубам 4 кг или добро е како што сум?

Здраво Пред неколку месеци бев многу загрижен и тука си ја напишав работата. Никој не ми даде одговор, но јас ќе ти го дадам. На 28 јануари, имав 59 кг, дури 60, висок 1,61 и стар 12 години. сега сум 56 кг и висина 1,63. Можам да кажам дека имав 55 години, но добив тежина затоа што дојде летото: Д. Што направив за да ослабам? За една недела. Не јадев слатки и вежбав секоја вечер, околу 15-30 минути.Така ослабев.После тоа мора да продолжите, што е многу важно, бидејќи залудно слабеете, а потоа повторно се дебелеете. Денес ќе јадам само лубеница, бидејќи има 99% вода и е многу добра. Но, внимавајте да не се вознемирувате и ако сакате да одржувате диета со лубеница, не ја чувајте премногу за стомакот да не се намалува сè повеќе и да не станува анорексичен, затоа што веќе не можете да јадете и да умирате Дај Боже, во еден момент. Успех! П.С .: Сум видел многу прашања како: "Дали треба да ослабам?" Пресметајте ја вашата тежина сами. На висината што ја имате, на пр .: 1,63 одземете 10 и ви дадам 53 кг, треба да имам. Значи, треба да ослабам 3 кг за да бидам нормална (затоа што имам 56 кг), а потоа можете да ослабете за да изгледате добро. Се надевам дека бев корисен !: X

Здраво! Јас имам 17 години, 1,67 и 57 кг ... доста е ок, но сепак се чувствувам сит, би сакала да ослабам уште 4-5 кг. Денес исто така започнав диета, а првиот ден ми беше доста тешко. Ако издржам една недела, резултатите ќе ги напишам тука: Д. Среќно на сите:)

да и сакам да ослабам имам сеуште 12 години и имам 45 кг мислам дека треба многу да трчаме не сакам да земам производи каса ослабувам слабеам преку спорт одам на плажа трчам и јадам малку 2 пати ти давам совет и Сакам да изгубам барем 5 кг .

САКАМ ДА СЛАБАМ ТЕTАТА штом наполнам 12 години и 52 кг

Здраво Јас имам 15 години и мојата висина е 1,65 и тежам 67 кг. може да ми дадеш мал совет?

На 12 години сè уште сте дете, мора да јадете сè, без ограничувања, за да растат добро и убаво. Не знам колку сте високи, но треба да разговарате со вашите родители, да одите кај матичен лекар, во принцип не треба да се грижите, да гладувате или да развивате кој знае која друга болест. Запомни. мора да јадете добро од сè, кога ќе изгубите тежина се грижите ако ви каже вашиот матичен лекар. Бидете здрави!

Јас имам 12 години и имам 47 к морам да ослабам?

Ако имате целулит, треба да побарате нешто што ќе ви помогне да се ослободите од него. На пример, крем или чај. Морав да ослабам 9 килограми и го зедов третманот Екофит кој е многу добар. Се ослободив од апетитот и целулитот. Се чувствувам многу добро и изгледам многу подобро. Успеав да го добијам она што го сакав и се надевам дека другите девојки ќе успеат во она што го предложија, дека на девојчето ништо не и е поважно од тоа да изгледа добро и да се чувствува добро во нејзината кожа, но сите овие имаат свои цени., многу амбиција и трпеливост и згора на тоа е добро да се има морална поддршка од некој близок, како што беше случај со мене, кој беше поддржан и охрабрен од моето момче.

Саулт, имам 12 и пол години и сум висок 1,69. Проблемот е во тоа што тежам 57 кг: -с. колку треба да изгубам тежина ?

Здраво, имам 12 и пол години, јас сум висок 1,65 и 70 кг. Кој може да ми помогне со лесен рецепт? кој може да ми помогне да дадам е-пошта до ale.alexandra97, ве молам убаво

И јас користев екофит! За 4 недели ослабев 7 килограми! зголемување на губење на тежината!

Здраво, имам 12 години и би сакала да ослабам најмалку 8 кг. Имам 1, 15 м и 50 кг Помогнете ми. Оваа диета е неопходна

Здраво, јас имам 12 години и сум висок 1,61 м. Имам 49 кг и би сакала да ослабувам секоја вечер кога ќе направам улична турнеја. а навечер ако е минато 19:00 не јадам ништо. како можам да ослабам Режимот на оваа страница е добар?

Здраво:]. Јас имам 12 години:)) и сакам да изгубам половина:)). Имам 60 кг X_x. ќе лута: ((. орцинот Орси =)) .

Ги прочитав сите коментари на овој форум и многу се изненадив што повеќето девојки кои сакаат да ослабат се многу млади. Девојките спортуваат така ќе ослабнете. Вие сте млади и на оваа возраст вашето тело гори доста брзо. Престанете да размислувате за диети со глад или други работи што сигурно нема да направат ништо друго освен да го загрозат вашето здравје. Документирајте се пред да пиете апчиња или да држите драстични диети.И најдобриот совет што можам да ви го дадам како свекрва ќе ви помогне многу. Излезете во паркот, трчајте, прошетајте. постојат и други методи многу подобри од гладувањето

Здраво. Јас имам 13 години 1,64 и околу 56-57 кг. Би сакал да ослабам околу 6-7 кг. Јас не јадам многу. Вечерта воопшто. Се грижам за тоа што јадам, и за една недела започнав да спортувам [аеробик и трчање]. Но, тоа не дава никакви резултати. Можете да ми помогнете, сакам да ослабам до летото. Што ми препорачувате?

Значи, имам 17 години, имам 70 кг, сакам да ослабам најмалку 2 3 кг. Ако трчам половина час, па дури и еден час секој ден навечер, дали е можно да изгубам барем еден кг неделно? Благодарам! И чекам барем еден одговор .Благодарам.: *

Јас имам 12 години и би сакал да ослабам 10 килограми за една недела и би сакал лесен рецепт не сите глупости на рецепти со многу зеленчук и други нешто едноставно да се направи

Здраво.Јас имам 14 години, 57 кг, 1,65. и би сакал да ослабам уште 10 кг.

Јас вежбам ракомет, но сè уште не можам да ослабам и сакам да ослабам во скутот и нозете .Би сакал да дадам се од себе за да ослабам 3 килограми за 2 недели, како би можел да го сторам тоа? можете ли да ми помогнете?

мора да ставите заклучување на устата за да можете да изгубите тежина

дали треба да држам диета на само 12 години, членовите на семејството велат дека се само добри, а пријателите се исти, па затоа треба да ослабам? Велам не

Не знам како да ослабам без да имам непријатни работи. Јас го чувам моето тело исто толку убаво

На денот кога ја имате целата храна за гоење. само водата има само 0,1 калории. но таа нема да ве посоветува да живеете сами со неа.

за да изгубите уро потребно е да пиете голема количина вода на ден (зелен чај, вода со илјада, сок од домати) и без минерална вода или бои. МНОГУ ЗДРАВ ПРОЧИТАЈТЕ 2 варени јајца неделно се многу здрави и не гоење. консумирајте само црно чоколадо.3 квадрати на ден како и лажичка мед помага да

Здраво Имам 15 години и имам 61 килограм. Сакам да изгубам околу 10. Може да ми кажете диета за која мислите дека ќе донесе плод за еден месец?

Би сакал да ослабам 4 кг и имам само 16 години и 45 кг можете да ми помогнете?

Здраво! Би сакал да ми помогнеш. Имам 12 години, 1,61 висок и 59 кг. Го направив својот БМИ и ми рече дека сум нормална. Мојот проблем е што сите деца ми се смеат и јас имам многу голем стомак и бутови.Сакам да изгледам послабо ова лето на море, а кога повторно ќе започнеме со училиште ќе бидам слаба, а колегите нема да се грижат повеќе за мене .Ве молам, кажете ми што да правам! Ти благодарам многу!

здраво ам 13 години. am63 кг и 1,60 како можам да ослабам?