Како да изгубите 5 кг до Божиќ
Диетата Натман е диета која може да ви помогне да изгубите 5 килограми за 4 дена, без да го подложите вашето тело на глад. Исхраната е многу ефикасна и му обезбедува на организмот сите супстанции потребни за нормално функционирање, имајќи ја како примарна придобивка согорувањето на мастите.
Диетата Натман е позната и како диета на стјуардесите, стјуардесите, кои честопати треба брзо да ослабат вишок килограми.
Деита Натман е диета заснована на потрошувачка на протеини и влакнест зеленчук и овошје, има многу малку калории, што доведува до брзо и здраво слабеење.
Она што не смеете да го јадете
Диетата што може да изгуби 5 килограми за 4 дена има низа строги правила. Така, не смеете да јадете млечни производи, не смеете да консумирате алкохол воопшто, не смеете да консумирате маргарин или путер и не смеете да вклучувате храна базирана на преработен скроб и едноставни јаглехидрати.
Но, пред да започнете со оваа диета, треба да бидете сигурни дека вашето тело е многу здраво, имајќи предвид дека диетата Натман е прилично агресивна. По диета четири дена, постепено додавајте млечни производи и јаглехидрати во вашата исхрана во следните 7 дена.
Што да јадете секој ден:
Ден 1
Појадок: половина грејпфрут, кафе без шеќер
Ручек: пилешки гради на скара со зелена салата и јаболко
Вечера: две варени селски јајца, боранија со лук, половина грејпфрут
2 ден
Појадок: половина грејпфрут, кафе без шеќер
Ручек: говедско месо на скара, зелена салата и чаша сок од домати
Вечера: домати, тиквички, пиперки, скара и јаболко
3 ден
Појадок: половина грејпфрут, кафе без шеќер
Ручек: говедско месо на скара, зелена салата и целер, јаболко
Вечера: пилешко на скара, салата од домати, чаша компот од слива
4 ден
Појадок: половина грејпфрут, кафе без шеќер
Ручек: две варени селски јајца, боранија со лук, чаша сок од домати
Вечера: говедско месо на скара, зелена салата, чаша сок од ананас