Како да изгубите 6 килограми за 20 дена
За време на овој период на изолација дома, се повеќе луѓе се соочуваат со акумулација на килограми. За да се вратат во првобитната форма, многу луѓе прибегнуваат кон разни диети, но малкумина ги слушаат препораките на специјалисти. Италијанскиот нутриционист ianанлука Мех им помага на оние кои сакаат брзо да ослабат со популарна диета.
Препораката на нутриционистот е, всушност, програма за исхрана со фито-кетон базирана на храна направена од 100% природни состојки. Диетата комбинира сирупи од билки кои имаат улога на детоксикација, согорување на маснотии и енергија, со препарати без глутен, јаглени хидрати или конзерванси како супи, омлети, леб, пире од компири, пица, овошни креми, јогурт, чоколадо, фрапе, бисквити, житарици, топли пијалаци и свежи овошни пијалоци. Ianанлука Мех ја држи тајната на оваа диета, тајна чувана за многу генерации во неговото семејство и ја применуваше во персонализирани диети, со ефективен протокол поделен во четири фази: чистење на телото, интензивна фаза, фаза на стабилизација и одржување на стил Здраво живеење. Така, можете да изгубите 6 килограми за 20 дена без да го напаѓате телото.
Повеќе лековити растенија, помалку
јаглехидрати
Нутриционистот го разви концептот на оваа диета комбинирајќи 10 лековити растенија кои му помагаат на телото да согорува маснотии и да има повеќе енергија. „Диетата Тисанореика е фито-кетогена диета во медитерански стил. Се базира на состојки со мала содржина на јаглени хидрати, а храната е дизајнирана да го имитира најдобро изгледот и вкусот на обичните јаглени хидрати. Имаме супи, омлети, леб, пире од компири, пица, овошни кремови, јогурт, чоколадо, фрапе, бисквити, житарици, топли пијалаци и свежи овошни пијалаци. Ние комбинираме лековити, енергетски, детоксикациски сирупи со храна без глутен и конзерванси “, објаснува Мех.
Диетата се спроведува во четири фази:
-Чекор на прочистување. Се случува хепатално и лимфно чистење. Трае 3 дена, за кое време се консумира: дренажен сируп, тоничен сируп, пијалок со вкус на какао, додатоци на храна, сите заедно со нискокалорична диета.
-Интензивна фаза. Шеќерот и алкохолот се исклучени. Јадете четири оброка на ден, со по 19 грама протеини, плус зелен зеленчук, јадења со протеини и билни екстракти со дејство на дренажа и прочистување.
-Фаза на стабилизација. тоа
повторно воведете ниски гликемиски јаглени хидрати, тестенини од ориз, житарици. тоа
избегнувајте алкохол, едноставни шеќери и овошје. Додатоците на храна се консумираат
во форма на сируп.
-Фаза на одржување. тоа
консумирајте диетална храна создадена од Мех, заедно со вообичаената храна од
квалитетно, свежо, сезонско.
Времетраење на протоколот
варира од минимум 20 дена до максимум 42 дена. Не е
се препорачува за бремени жени и доилки, но не и за деца или
луѓе кои страдаат од нарушувања во исхраната. Кои се предложените намирници,
сирупи и препораки може да се најдат на официјалната веб-страница на нутриционистот.