Како да изгубите 6 килограми за 6 недели по Велигден - АДПМ
Богатата маса на Велигден, особено по одреден период на пост, заедно со недостаток на физичка активност во овие слободни денови, честопати се претвора во депонирани килограми за многу кратко време.
Како да изгубите 6 килограми за 6 недели по Велигден
Не е ни чудо што повеќето луѓе кои страдаат од ова сакаат брзи решенија да се вратат во форма по празниците, особено затоа што летните одмори тропаат на вратата, а на плажа, бројката мора да биде беспрекорна.
Тренерот од Бодишајп, центарот за трансформација каде илјадници Букурешки изгубиле тежина во последните неколку години преку спорт и диета, ни ги нуди главните совети што треба да ги имаме предвид кога сакаме да се вратиме во форма по велигденските оброци.
„Многу е важно да бидете свесни дека сè зависи од вашите одлуки, од вашата моќ да се држите до програма што ќе ве донесе во посакуваната форма. Откако ќе ја постигнете оваа цел, следете ги сите потребни чекори. Впрочем, тоа е и начинот на кој изгледате, што ќе ви донесе поголема самодоверба и вашето здравје.
За да ги стопите масните наслаги и да добиете затемнето тело, треба да направите ефикасно вежбање, да знаете што, како и како да јадете и да го организирате вашиот дневен распоред, така што телото ќе има време за одмор и закрепнување.
Еве неколку основни правила што треба да се следат:
- Не гладувај! За да изгубите тежина и да одржите хармонична фигура, не мора да држите драстични диети. Гладта го напаѓа телото, го лишува од потребните хранливи материи, нерамнотежа.
- Научете каква храна да јадете и како да ги комбинирате за да јадете правилно и да не влијаат на варењето и да ги стимулираат масните наслаги.
Запомнете дека правилното јадење треба да содржи протеини, здрави масти и зеленчук.
Држете се подалеку од преработени производи, слатки, преливи за салати.