Како да изгубите 6 килограми здрави за само 6 недели Совет на специјалист; мисла
Бидејќи летниот одмор тропа на вратата и затоа што треба да го поминеме брилијантно тестот за костими за капење, Флавиус Урсачи, главен тренер во Центарот за трансформација на Бодишајп, ни раскажа за неколку брзи решенија кои ќе ни помогнат да се вратиме во форма по празниците.
„Многу е важно да бидете свесни дека сè зависи од вашите одлуки, од вашата моќ да се држите до програма што ќе ве донесе во посакуваната форма. Откако ќе ја постигнете оваа цел, следете ги сите потребни чекори. Впрочем, тоа е и начинот на кој изгледате, што ќе ви донесе поголема самодоверба и вашето здравје. Со цел да ги стопите масните наслаги и да добиете затемнето тело, треба ефикасно да вежбате, да знаете што, како и како да јадете и да го организирате вашиот дневен распоред, така што телото ќе има време да се одмори и да се опорави “, објаснува тој. специјалист.
Основни правила за враќање во оригиналната силуета
Не гладувај. Ова не е одговор за хармонична фигура, исто како што драстичните диети не се здрав избор. Гладот го напаѓа телото, го лишува од неопходните хранливи материи и нерамнотежа.
Бидете внимателни како ја комбинирате храната. Треба да научите како да јадете одредена храна и со што да ги комбинирате за да јадете правилно и да не влијаете на варењето и да ги стимулирате масните наслаги. Соодветен оброк треба да содржи протеини, здрави масти и зеленчук.
Прочитајте продолжение на CSID!