Како да изгубите американски 45 фунти без диета и слабеење, Лизгач на почетна страница, Здравје
Една жена во САД успеа да изгуби 45 килограми без да следи одредена диета.
Тајната на Линдзи Брианд (32) беше вниманието посветено на храната: таа се грижеше, меѓу другото, да ги замени производите од бело брашно со производи од интегрално брашно, ги намали порциите и почна да јаде почесто.
Во моментот кога реши да изгуби тежина, беше оној кој никогаш нема да го заборави. Тоа се случи во 2008 година, кога нејзиниот 4-годишен син сакаше да ја земе во раце, но тој не можеше: „Мајко, не можам повеќе да те држам“, и рече детето.
Тогаш сфатив дека морам да направам нешто. Отсекогаш сум била активна жена, но откако се породив не можев да ги изгубам килограмите добиени при раѓање. Од 24-годишна возраст почнав да добивам тежина и достигнав скоро 120 килограми. Отидов на диета, но тоа не беше најздравиот начин на телесната тежина. Успеав да ослабам 20 килограми, што брзо ги вратив, бидејќи им се вратив на старите навики. Во 2013 година, решив сериозно да го сфатам ова прашање. Одлучив да ја задржам мојата тежина овој пат “, призна Линдзи.
Значи, Американката вели дека станала многу внимателна не само за тоа што јаде, туку и за тоа колку јаде. Ги фрли сите апчиња за слабеење, се откажа од чаевите за слабеење. Друг важен чекор беше да се заменат производите од бело брашно со интегрално брашно и да се збогати диетата со овошје и зеленчук.
„Често јадевме брза храна. За мене, тоа беше нешто на дневниот ред. Затоа, престанав да јадам брза храна. Ја задржав навиката да јадам во градот, но излегов во ресторани и направив здрав избор “, се присетува Линдзи.
Најтешкиот дел, вели жената, беше откажување од слатки. За да го задоволи апетитот за десерт, тој изеде нешто слатко, но во многу мали количини.
„Почнав повторно да се движам. Отпрвин одев само неколку минути, но се погрижив да го правам ова секој ден. Тешко е, особено затоа што малите промени тешко можат да се забележат од еден на друг ден. Чував фотографија од периодот кога бев дебел, за да имам период на споредба. За 8 месеци успеав да ослабам 14 килограми, по што решив да започнам со трчање. Летото 2014 година успеав да ослабам уште 10 килограми, вежбајќи и јадејќи здраво “, рече жената. До летото 2015 година успеав да ослабам 45 килограми “, вели жената, за која здравата исхрана сега стана начин на живот.
Фото: 123rf.com
Последен пат изменето на 19 февруари 2016 година, во 19 часот и 16 минути