Како да изгубите до 6 килограми за само 9 дена - Диета 3 3 3 • Здраво Јаси •
Имате волја, вие сте дисциплиниран и вие сакате телесната тежина неколку добри фунти за многу кратко време? Потоа можете да пробате диета 3-3-3, а дисоциран режим, што ветува, ако го задржите светост, минус од 6 килограми за 9 дена. Што повлекува оваа диета, на која прибегнуваат многу познати личности кога сакаат да изгубат вишок килограм во а време на рекорд?
Па, треба да јадете само 3 дена месо, уште 3 дена овошје и зеленчук, и уште 3, Млечни производи.
Секако, не било каков вид на месо и никаков вид овошје или млечни производи.
3 дена месо. Може да јадете бутови пилешко или мисирка без кожа (варена или варена скара), посно пилешко или мисирка, шунка, говедско или риба на скара, па дури и морска храна. Секако, исклучени се пушено месо, свинско, свинско месо и секаков вид колбаси.
3 дена зеленчук и овошје. Дозволено е да јадете, во зависност од сезоната, јаболка, диња и диња, помело, портокали, киви, мандарини, грејпфрут, нектарини, праски, цреши, јагоди, капини и лимони. Но, вие забраните банани, грозје, цреши и суво или захаросано овошје.
Меѓу зеленчукот можете да јадете пиперки, зелен грав, печурки, кромид, домати, краставици, зелка, салата, моркови, брокула, карфиол, модар патлиџан, ротквица и целер. Не смеете да јадете компири, грашок и сув грав.
3 млечни денови. Во интервалот во кој консумирате млечни производи, мора да ги изберете обезмастените, без оглед дали ќе се одлучите за млеко, јогурт или урда. Имате бесплатна телемеа, изматена млеко и кефир, но не треба да јадете павлака, сирење, обезмастено млеко или овошни јогурти.
Сè додека ја одржувате оваа диета, ви е дозволено да пиете само обично утринско кафе, обична вода, незасладен чај или, во ограничени количини, природни овошни сокови.