Како да изгубите дури 5 килограми за 3 дена со конзумирање компири и јогурт 3-дневна диета - Цел
Оваа едноставна диета е совршен избор доколку сакате да изгубите вишок килограми во најкус можен рок. За само три дена можете да изгубите дури 5 килограми ако строго ги следите сите упатства.
Consе консумирате исклучително малку калории следејќи ја оваа прекрасна диета, но благодарение на компирот, ќе се чувствувате сити и ќе имате упорно чувство на ситост.
Упатства за првиот ден од диетата
За појадок можете да сварите компир што можете да го јадете без сол, покрај чаша јогурт.
На ручек ќе јадете два варени компири да ги јадете без сол и со чаша јогурт.
На вечера треба да јадете само јогурт, без компири, точно две чаши.
Појадете чаша јогурт.
На ручек јадете исто како и првиот ден, два варени компири и една чаша јогурт, без да консумирате сол.
За вечера варен компир и чаша јогурт.
и на третиот ден треба да јадете
За појадок, јадете компир без сол.
За ручек, изедете варен компир и шолја јогурт.
На вечера, на последниот ден, ќе јадете само чаша јогурт.
Важно
Оваа диета е исклучително строга и не се препорачува за луѓе кои вежбаат или за оние кои имаат проблеми со срцето. Диетата треба да трае најмногу три дена; не се препорачува да го чувате неколку дена.
Предноста на оваа диета е тоа што е кратка и има брзи резултати благодарение на многу ниската калорична вредност на оброците.