Како да изгубите калории пеглајќи облека 51 пати на ден или пливајте шест часа - Мислата

Луѓето кои имаат проблеми со телесната тежина и сакаат да изгубат тежина, но немаат време или финансиски средства да стигнат до теретана, можат да се обидат да изгубат калории без да ја напуштат куќата. И, покрај тоа, да се грижи за домашните работи. За жал, работата дома е подеднакво ефикасна како еден час или два спортски активности, но има и активности кои, повторувајќи се секој ден, можат да ви помогнат да ослабете.

Така, за да ја одржи својата тежина, едно лице треба, во принцип, да „согорува“ ист број на калории што ги троши. Триесетгодишната девојка, која тежи 55 килограми, има дневни потреби од околу 2.000 калории и, ако не сака да се здебели, мора да ги губи секој ден.
Експертите пресметале дека жената, за да изгуби 2.000 декали, мора или да пегла облека 51 пати, 20 минути на секоја „сесија“, помалку од мажот, кој може да изгуби ист број калории само ако пегла облека. 64 пати или извршете 114 телефонски повици.

Можеби, ако сака, да се истушира скоро девет часа, условите во кои секои десет минути седење под туш доведуваат до губење на само 38 калории, или да се движи мебел во куќата скоро со часови, бидејќи на секои десет минути преуредување на мебелот значи 60 калории помалку.
Сексот не „согорува“ многу калории

Ако не сакате пеглање, миење садови или преместување мебел, постојат и други активности кои ќе ви помогнат да ги согорите вишокот калории, некои од нив се дури и ефикасни. Како што е, на пример, сечење дрво или чистење снег. За еден час лесно можете да изгубите 330 калории и ако го измиете автомобилот половина час и да направите градинарство уште 30 минути изгубивте уште 270 калории. Сексот, колку и да е пријатен за повеќето, не ни помага многу.Десет минути предигра значи само 13 изгубени калории, а десет минути вистински секс, уште 38 калории.

Спорт, брзи резултати

Како споредба, скоро сите спортски активности имаат подобри резултати и ви помагаат да „согорувате“ калории многу побрзо Еден час трчање, со просек од 10 км на час, ви помага да изгубите 625 калории, како и еден час скијање на крос-кантри. земја - околу 620 декали. Слабеете побрзо и ако играте фудбал, правите џогирање или аеробик, односно 390 калории за еден час, но ако кренете тежина, придобивките се премали. За десет минути би изгубиле само 31 калорија, па затоа подобро свирите на гитара, активност што „согорува“ 29 калории во истите десет минути.