Како да изгубите рачки за Loveубов на Master Cleanse_Master Cleanse
Од: Master Cleanse | Време: 2015/5/12
Пијте чаша билен лаксатив чај пред спиење. Ако е можно, чајот треба да содржи сена, моќен билен лаксатив .
3
Исплакнете го вашиот дигестивен систем. Комбинирајте 2 лажички нејодизирана морска сол со 1 литар дестилирана вода. Мешајте додека солта не се раствори целосно, а потоа пијте ја водата што е можно побрзо. Можете да ја загреете водата ако тоа го олеснува пиењето на растворот. По 30 минути и еден час, треба да започнете со движења на дебелото црево, некои од нив се доста лабави. Ова ќе трае околу еден час или два.
4-ти
Подгответе ја вашата лимонада. Комбинирајте 1 чаша дестилирана вода, 2 супени лажици јаворов сируп од одделение Б, 2 лажици свежо исцеден сок од лимон и 1/10 до 1/8 лажичка каayен пипер. Пијте ја оваа мешавина најмалку 6 пати на ден додека чистите. Може да го пиете и до 12 пати на ден доколку е потребно.
5
Пијте многу вода. За време на мајсторското чистење, треба да пиете чиста вода покрај вашиот пијалок од лимонада. Водата им помага на клетките да исфрлат токсини, помага во одржување на правилното функционирање на цревата и е од витално значење за процесот на согорување на маснотиите. Питер Гликман препорачува да пиете најмалку 1 унца вода за секои 2 килограми телесна тежина дневно. Еден начин да се обезбеди соодветен внес на вода е да се менуваат 10 унци. Пијте лимонада со 8 унци вода. Можете исто така да пиете 1 или 2 чаши органски чај од нане дневно.
6-ти
Продолжете со чистење со повторување на вечерниот лаксатив, утринско плакнење со солена вода и шест до 12 газирани пијалоци дневно минимум 10 дена. Подолга можете да направите брзо, но не обидувајте се да чистите повеќе од 40 дена. Ако не сте навикнале на пост, започнете со 10 дена и следниот пат брзо продолжете се на еден подолг.
7-ми
кои брзо се кршат. Започнете со пиење само вода и сок од портокал или грејпфрут во првиот и вториот ден. Вториот ден можете да имате свежо направена, домашна супа од зеленчук за вечера. На третиот ден, започнете со сок од портокал или сок од грејпфрут за појадок, и земете супа од зеленчук за ручек и вечера. На четвртиот ден, можете да јадете вашата вообичаена диета.
вежбање
8-ми
одење, трчање, пливање или возење велосипед најмалку 30 минути, четири до пет пати неделно. Вежбајте доволно енергично за да го зголемите срцевиот ритам. Кардиоваскуларното вежба предизвикува вашето тело да привлекува зачувани маснотии за енергија. Бидејќи рачките за loveубов се состојат од складирани маснотии, вклучувањето во овој вид вежба за согорување на маснотии е клучно за елиминацијата.
9
општа гимнастика --- притискања, склекови, скокови, сквотови и водства --- два до три пати неделно. Овие вежби помагаат да се зголеми вкупната сила и издржливост при согорување на маснотиите .
10 вежби кои се насочени кон абдоминалната област и долниот дел на грбот три до пет пати неделно. Овие вежби ги зајакнуваат мускулите во овие области додека согоруваат маснотии. Бидејќи loveубовните рачки се наоѓаат во абдоминалната област, тонирањето и зајакнувањето на овие мускули може да помогне во минимизирање на нивниот изглед.