Како да изгубите тежина без депресија - CSID Што се случува доктор

1.500 калории на ден -
Еве што им е потребно на нутриционистите во исхраната. Во првиот
За возврат, треба да исклучите шеќер, мед и брашно од вашата исхрана
бело Но, не се откажувајте од ослободување јаглехидрати
продолжен.
Инаку, имате над 95% ризик да се откажете. таму е
објаснување: првиот орган кој страда од недостаток на јаглени хидрати е
мозокот, преку замор. Тоа е затоа што повеќе не се лачи
супстанциите што даваат благосостојба, серотонин,
ендорфин.

Покрај тоа, о диета само со протеини, до
На пример, покрај депресија, тоа предизвикува и досадни физички симптоми.
„Бубрегот не може да испушти толку многу протеини во урината
соодветното месо и, во одреден момент, го гледаме тоа не отекуваме
до очите, до нозете и многу сме уморни “, рече
нутриционист Марлена Паску.

Значи, во која било диета чувајте цели зрна, овошје и
зеленчук кој одржуваше ослободување на јаглени хидрати. Покрај тоа, околу
да не изгледа фрустрирано, туку и да изгуби маснотии, повеќе
користете трик: храна што содржи големи количини на
триптофан. Ова е претходник на
серотонин, еден од
хормони на среќа.

---