Како да изгубите тежина без незгодно и одзема многу време за готвење
Зголемив премногу тежина во последните неколку месеци со фрустрација, сега сакам да ослабам до летото. И порано одев на диета, но секогаш беше максимум 5 килограми и секогаш успевав во тоа, во тоа време сè уште бев сингл и имав време да готвам. Сега треба да биде 15-18 килограми помалку, имам сопруг и две мали деца, за кои секогаш морам да направам нешто дополнително. Разгледав многу диети и ги сметам за премногу комплицирани, одземаат многу време и ви требаат многу различни работи. Liveивеам многу рурално и тука не ги добивате повеќето работи и повеќето овошја, и не разбирам како со многу диети јадете, на пример. Утре 1/4 манго и остатокот? повеќе не се користи во целата диета? Дали некој знае за едноставна диета со едноставни топли и ладни јадења ?
Не мора да готвите ниту за вашето семејство. Само гответе помалку маснотии, поздраво од порано. Многу зеленчук и овошје. Семејството, исто така, сака да јаде стапчиња од зеленчук. Потоа можете да јадете и чипс или чоколадо, на што потоа ќе треба да им одолеете. Занимавајте се со малку повеќе спорт (секое движење смета, возете велосипед, на пример) и тогаш ќе успее. Јас би советувал против правилна програма за исхрана.
ти посакувам успех!
Пијерулин
Сосема се согласувам со Пјерулин. Само префрлете ги состојките за готвење храна. Тоа е половина од битката. И јас го сторив истото. Тоа им се допадна на моите мажи и ме направи полесен за 27 килограми.
Изговорот со земјата го слушам почесто (често од мојата сестра). Ивеам во градот и купуваме скоро исклучиво од земјоделци во руралната област на неделниот пазар. Ние скоро готвиме само она што во моментов расте тука.
Јадеме многу јаболка и многу риба.
Правилната диета навистина не е неопходна. Свесно купувајте и готвите, а потоа можеби едноставно не јадете толку многу месо, јаглехидрати или сос.
И - што е исто така тешко за мене - не грицкање.
Мислам дека диетата Брижит е доста добра. Обично, се внимава да се осигури дека сè е потрошено. На пример, ако јадете парче манго наутро, остатокот од денот ќе биде во друго јадење.
Понекогаш рецептите бараат нешто поегзотично, што обично може да се замени. И нивните рецепти се погодни за семејства.
Зошто да готвиме дополнително?
Исто така е добро за вашиот сопруг и децата ако во садовите нема толку многу вештачки работи, шеќер и маснотии.
Само земете природна храна, посно месо и многу риба (секако без леб), многу зеленчук и овошје и производи од цели зрна - овие сигурно ќе се најдат во земјата.
Напуштете газирани сокови - вода и чај се исто толку освежувачки и поздрави и за детските заби.
Не мора да останете без сè за да добиете добра фигура.
На пример, јас денес готвев нешто што сите го сакаат:
Солете го пилешкото филе и бранч со ротквици - потоа ставете го во рерна околу 30-40 минути.
Послужете со ориз со грашок и моркови, или кој било друг зеленчук што го сакате.
Беше супер вкусно и мојот мал син исто така сакаше да го јаде.
не мора да готвите макотрпно, и секако не дополнително за вашето семејство
Со цел да се донесе помалку тежина на масата на долг рок и здраво, се препорачува здрава и урамнотежена исхрана и не му штети на остатокот од семејството и исто така треба да има добар вкус.
Диетата треба да биде соодветна за вас за да можете да ја следите.
Направив WW пред многу години и во принцип можете да јадете што било. На почетокот скоро сè одзема многу време затоа што треба да се справите со принципот.
Станува тешко само кога вашиот маж сака навистина тешка храна и отфрла сè друго.
Готви дополнително? неееее
Ни јас не правам.
Јас готвам здраво и јадам повеќе салата од другите два и прескокнувам компири, ориз и тестенини во текот на неделата. Јадам за време на викендот, но само малку.
За месо користам делови со малку маснотии, а рибата содржи здрави масти.
Вечерта не јадам јаглени хидрати, само слаб кварк со мелени тигарски ореви, исто така наречени chufa или тигар ореви, во него (тие ве исполнуваат и се добри за метаболизмот)
само сакав накратко да објаснам нешто, јас и моето семејство јадеме многу здраво, само добро маслиново масло, посно месо (и ретко) многу риба, многу зеленчук и овошје од нашата градина и никогаш не јадам нешто слатко. Јас се здебелив затоа што морав да пијам лекови, што значеше дека варењето престана да работи, а откако добив 10 килограми како резултат на тоа, изедов многу нездрави работи од фрустрација. Јадам како порано веќе 1/2 година, но не губам тежина, па прашањето за диета.
Секогаш е нешто со лекови - мајка ми мораше да земе кортизон, на пример.
Навистина е тешко да се изгуби тежината поради високото задржување на водата.
Дали сè уште треба да земате лекови?
Можеби можете да разговарате со вашиот лекар за тоа.
Проверете ги вредностите на крвта.
Можеби сте алергични или нетолерантни на храна или тироидната жлезда е луда.