Како да изгубите тежина до 10 кг Вилмс-Берлин
Веќе три месеци не сум на вага. Не затоа што се плашам од неа [иако е многу вистина дека никогаш не сме ја сакале на кој било начин; -)] но затоа што само знам дека престанав да вежбам во теретана за време на празниците и нема шанси мојата тежина да е добра. Тоа е само „еден вид тако“.
После бременоста ми останаа 10 килограми што не сакам да си ги дозволам. Не се ни сеќавам колку пати, како будала, пишував во гугл: „како да ослабам 10 кг?“, Или „како да ослабам 10 кг месечно“, „како да ослабнам 10 кг неделно со прст во задник “, или„ како брзо да ослабеме 10 кг без јо-јо ефект “: Д.
Покрај тоа, јас никогаш не припаѓав на штука! Она што се обидував да ослабам беше да ги вратам тие килограми. Ефектот јо-јо ме посетуваше скоро секогаш кога ќе престанев со диетата best-gesundheit.com да пие. Таа моја грешка беше „да се победиш себе си“. Никогаш не го спроведов оптималниот план бидејќи веројатно не е доволно за да се ограничи храната, потребно е да се соберат сè во едно и да се подмачкуваат сите потребни завртки што се неопходни за оваа машина да работи непречено.
Неодамна се сретнав со еден пријател кој се покажа дека е м.ин. Нутриционист. Јајкара е нечуена. Сепак, таа секогаш беше душата на општеството. Зборувавме малку за животот, за децата, за работата. Во тоа време, таа ми рече дека е страствен нутриционист и токму тоа е патот по кој се одлучи да тргне пред некое време. Јас ги нападнав овие диететски информации како идиот! Разговарам со неа .:
- Катча, тоа е одлично! Сега ми држиш диета за да можам да изгубам 10 килограми до Божиќ, добро?!
- Маја, во ред е! Можеме да го направиме тоа без никакви проблеми. Пијте го кафето, земете го моливот во рака и пишувате сè. Тивко до Божиќ! Дури и 15 фунти ако се обидете!
Еве 10 сајбер правила за тоа како да изгубите 50 килограми!
1.
Тие велат дека треба да пијам многу течности! Без засладени свињи, само вода-вода и повторно вода! Тоа е проблем затоа што не сум добар. Но, му ветив на Каске дека ќе го сторам тоа.
2.
Јас се потпирам на 5 оброци на ден. 3 главни и 2 закуски! Зеленчук, житарици, месо, овошје. Морам да внимавам на сирењето и маснотиите. „Comeе се договориме за ручекот затоа што треба да ги знам вашите преференции“, рече таа. Окееј! Кога ќе го сварам сето ова ќе биде одлично! 😀
3.
Јас морам да го држам шеќерот на минимум неопходен. И, ако навистина ми треба затоа што се гушам, тоа е во вид на награда после трчање, теретана или орбитер. Нешто слатко може да биде само моја скромна награда откако ќе ми се појави седмата пот. Слатките едноставно не му служат на телото.
4-ти.
Се согласувам. Морам да спортувам. Ако сакам да ослабам брзо и здраво, тогаш што е можно побрзо со овие вежби. Но, тоа мора да биде нешто што ми се допаѓа. Ако не сакам да трчам, не сакам да трчам. Морам да барам нешто во што уживам. Танц, зумба, орбитрек, клупа за печатот од Евка. Малку. Ако ми се допаѓа, ќе го направам тоа. И да вежбате во теретана е кул. Но, морам прво да тренирам со тренерот, во спротивно ќе си направам поголема штета отколку што вреди. И морам да вежбам, да шетам, да фрлам ѓубре и да не се расправам со сопругот за тоа, да го чистам автомобилот, да ги мијам прозорците.
„Дури и ако ги измиете овие прозорци 10 пати до Божиќ, не жалете се, само измијте“ - веќе бев сомнителен, но седев мирен.
5.
Виното со сопругот навечер е кул, но повремено. Многу, многу ретко.
6-ти.
Додека ја покажувам непланираната snikersa, не е за мене да се вратам на претходните навики и да се откажам од тоа што наводно ја изгоре целата диета, само третирај ја како дупка на патот. Па тоа се случи и продолжувам понатаму. Тоа, рече, сè уште користам здрав разум.
7-ми.
Имам пченично брашно за замена за други брашно кога можам. Или за житни култури, тестенини од цело зрно. Ако се откажам од леб од пченица и ги изберам оние со додаток на 'рж и Т. бидејќи е поздрав.
8-ми.
Морам да бидам среќна жена и да имам среќен сопруг. Особено сме среќни навечер. И со тој совет, ги спушти очите кон мене. Душо мислам дека заборавив дека го фаќам лицето навечер. Добро, но добив навестување. 😉
9.
Морам да ги исфрлам сите скоро празни конзерви Нутела, остатоци од алва и чипс на горната полица. Вие не треба да ме заведувате во моменти на сомнеж. Подобро би било да сте далеку 10 километри во продавница отколку дома, затоа што тогаш нема шанси да ве запалам. 😉
10.
Морам да заминам! Ако сакам да бидам слаба, а сопругот сака да ме насмее, кои се грижат за децата во текот на ноќта, и како не можам да го користам секој ден, тоа е за време на викендот, бидејќи очигледно wyspana жена жена посилна и повеќе дури и на сите искушенија и помалку склони кон намалување на ентузијам!