Како да изгубите тежина дури и ако сте седечки и да останете во канцеларија 10 часа на ден - АДПМ
Оние кои работат во канцеларија поголем дел од денот и имаат седентарен начин на живот, знаат колку е тешко да се мотивираат да одат во теретана за да ослабат и да станат во добра форма. Спортот не само што ви помага да изгледате добро и да го одржувате вашето тело здраво, туку исто така ја стимулира способноста да се концентрирате и да одолеете на стресот, што е толку потребно кога работите во канцеларија.
Како да изгубите тежина дури и ако сте седечки и да останете во канцеларија 10 часа на ден
Меѓутоа, многу често, оние кои работат повеќе од 8 часа на ден завршуваат со неурамнотежена исхрана, јадат во текот на денот и се опоравуваат со дарежливи делови навечер. Бидејќи не успеваат да стигнат во теретана толку често колку што треба, нивната фигура и здравје ќе страдаат.
Затоа беше потребно да се измисли стил на обука, концентриран за само 45 минути, што ќе биде истовремено ефикасен и забавен, за да не те натера да се откажеш од тоа, дури и да имаш толку зафатен дневен распоред.
Така се појави Центарот за трансформација на Бодишајп, каде што секој тренинг трае само 45 минути. Се изведува во групи, на енергична музика, комбинирајќи неколку видови вежби, без уреди. Како забавна игра, но која има радикални корисни ефекти врз фигурата и здравјето. Сè, во комбинација со персонализиран план за исхрана, прилагодено на работниот распоред и со тренерски сесии, така што, ментално, можете да научите да си ја поставувате целта и да не се откажувате од тренингот толку лесно.
„Сакам да бидам во форма, но немам време за движење! Ова е една од лагите во управувањето што си ги кажуваме толку често. Вистината е дека имате време, барем еден час три пати неделно, наутро или навечер, но не наоѓате волја и имате друг приоритет пред вежбање. Упорноста, како дисциплината, е како мускул. Тој тренира на време. Тогаш движењето едноставно станува нешто што го правите. Тоа е дел од твојот живот. Тоа е начин на живот и не можете да замислите да живеете поинаку. Знаеме колку многу луѓе работиме, исцрпени сме и сакаме да се вратиме дома само за да спиеме. Помеѓу работата и спиењето, или обратно, дефинитивно можете да најдете еден час за вашето здравје. Затоа успеавме да изградиме идеален тренинг, краткотраен, но интензивен, да го следиме во Бодишајп три пати неделно. За само 6 недели можете да изгубите 6 килограми и ќе станете друга личност, со поинаков менталитет во споредба со начинот на кој до тогаш го перцепиравте спортот “, вели Ирина Алионте, која го лансираше концептот Бодишајп.
Бодишајп тренинзите согоруваат до 700 калории за само 50 минути. Стотици луѓе, дури и оние кои претходно не се занимавале со спорт, успеале да ослабат вишок килограми, па дури и да имаат рамен, квадрат стомак.
„Бодишајп е концептот што ве обучува на сите нивоа: физички, ментални и нутриционистички. Тој е дизајниран да ви ги даде сите услови да успеете, да донесете вистински промени во вашиот живот и да имате упорност и истрајност. Неверојатните резултати се одржуваат со постојаност и со силен ум дека тренирате и во Бодишајп “, додава Ирина Алионте.
Еве 5 причини да изберете групни вежби за Бодишајп:
Кратки и интензивни тренинзи
Фактот дека треба да поминете часови во теретана за да изгубите тежина е мит. Тренинг од само 45 минути е доволен за да го доведете вашето тело таму каде што сакате. Програмите креирани од Бодишајп ги комбинираат вежбите што го согоруваат пронаоѓањето и ја формираат мускулната маса за кратко време. Бројот на повторувања и интензитетот со кој се изведуваат гарантираат задоволителни промени и потрошувачка на калории од 700 калории.
Групна обука
Обуките за Бодишајп се специјално креирани да се изведуваат во групи од по 15 учесници. Студиите покажаа дека кога луѓето тренираат заедно, мотивацијата, нивото на вклученост и перформансите се зголемуваат. Докажано е дека кога се формира класа, шансите нејзините членови да ги извршуваат своите одговорности и да ги постигнат своите цели се многу поголеми. Се развива духот на тимска работа, часовите поминати во теретана се многу позабавни и се создаваат пријатели.
Персонализирана обука
Секоја спортска класа се одвива под водство на тренер кој ќе осигури дека сите вежби се изведени правилно и дека ги надминувате вашите граници. Но, бидејќи здрав начин на живот и промени не се случуваат само во теретана, ние мора да донесеме рамнотежа во чинијата. Bodyshape ви обезбедува тренинг сесии со нутриционист кој ќе ве научи како правилно да комбинирате храна, кои се најдобри за вас и вашите цели и како да направите вистински избор. Се покажа дека совршено тонираното тело го постигнува овој резултат кога комбинираме 70% правилна исхрана со 30% физички напор. Обучувачите на Бодишајп сакаат да бидат сигурни дека кога повеќе не сте во теретана, под нивни директен надзор, ќе продолжите да ги следите нивните упатства.
Флексибилен распоред
Вежбите се закажани или наутро, пред канцеларија или попладне, после работа. Без оглед на вашиот распоред, Bodyshape ви нуди можност да изберете најдобро време од денот за обука. Ако го претпочитате утрото, ова ви гарантира дека ќе имате многу попродуктивен ден, вашата концентрација ќе се зголеми и ќе се преливате со енергија цел ден. Доколку одберете да одите на тренинг навечер, ќе можете да се ослободите од целиот стрес акумулиран во текот на денот, ќе се вратите дома опуштено и ќе имате мирен сон. Што и да изберете, целосно ќе ги искористите придобивките од тренингот.
Загарантирани резултати
Илјадници луѓе се свртеа кон концептот Бодишајп, ги сменија своите животи, а нивниот успех е гаранција дека и вие можете. За само 6 недели обука можете да изгубите 6 килограми или дури и повеќе, а вашите напори ќе бидат наградени. Доволно е да тренирате двапати неделно, ако времето не ви дозволува повеќе и да ги следите советите за исхрана што ги добивате од специјалистите на програмата. Bodyshape има совршен рецепт за да ви донесе посакувани резултати.
На Bodyshape можете да изгубите 6 килограми за 6 недели преку програмата 6 Week Challenge. Можете да се регистрирате директно преку Интернет - http://www.bodyshapetransformation.com/slabeste-cu-6-week-challenge/
Ирина Алионте е 29-годишна претприемачка која, кратко по дипломирањето во Велика Британија, го основаше Центарот за трансформација на Бодишајп - единствениот центар за трансформација на телото што гарантира резултати.
Неговиот тим експерти за трансформација на тело за само неколку месеци по отворањето успеа да стопи над 3.500 кг маснотии и 20.000 сантиметри од половината, што привлече уште поголемо внимание од медиумите.
Успешната приказна на Ирина досега беше покриена во врвни меѓународни публикации како што се Хафингтон пост или Форбс.