Како да изгубите тежина кога гледате телевизија - Човечко тело - Медицински информации, диети
Во САД, просечна жена може да помине до пет часа на ден гледајќи телевизија.
Експертите го велат тоа ризикот од губење на тежината се зголемува за 23% со секои два дополнителни часови поминати гледајќи во телевизорот, покажува студија на Харвард.
Слабеење пред телевизор
Но, истражувачите велат дека можете да продолжите понатаму додека го гледате вашиот омилен филм, според Синди Витмарш, која препорачува вежби со различен интензитет изведувани за време на паузи за рекламирање.
Прво, можете да гледате филмови и да стоите, трчајќи на самото место до паузата за рекламирање.
Исто така, за време на паузата за рекламирање тој пробува тегови со тегови од еден или два килограми во секоја рака, кревајќи ги тегови до градите.
Се препорачува да алтернативно топење со десната и левата нога.
Ако се сеќавате на трките „колено до гради“ направено во средно училиште, треба да знаете дека може да се направат на самото место, тие се совршени за согорување на калории и зголемување на пулсот.
Сепак, проверете дали имате доволно простор наоколу и не останувај премногу близу до ТВ, бидејќи енергичните движења можат да доведат до несреќи, некои дури и сериозни.
Покрај тоа, можете да се обидете за време на паузите за рекламирање, сквотови, плови со тегови во рацете или скокови со разделени раце и нозе во исто време.
Покрај сето ова, можевте барем неколку дена до престанете да го користите далечинскиот управувач и рачно менувајте ги програмите: нема да изгубите премногу тежина, но барем почесто ќе станувате од каучот.