Како да изгубите тежина кога имате дијабетес

Луѓето со прекумерна тежина имаат поголем ризик од дијабетес, а стапката на смртност кај дијабетичарите тип 2 со проблеми со телесната тежина е поголема од онаа на слабите луѓе кои имаат иста болест, пишува clicksanatate.ro.

Еве само две причини зошто треба да изгубите тежина! Ако веќе имате дијабетес, потребна ви е диета што ви одговара, со различни правила од другите диети.

Постои рамнотежа помеѓу тежината, инсулинот и шеќерот во крвта. Кога масните клетки се заситени со маснотии, тие повеќе не можат да апсорбираат гликоза од крвта, се произведува вишок инсулин и се зголемува ризикот од дијабетес. За оние со дијабетес, губењето неколку килограми помага да се подобри здравјето и да се намали шеќерот во крвта. Пред да ставите диета за слабеење, разговарајте со вашиот лекар, затоа што ќе треба да обрнете внимание на нивото на шеќер и инсулин во крвта.

Слабеењето може да биде потешко за луѓето со дијабетес тип 2, бидејќи нивниот метаболизам се менува поради проблеми со шеќер во крвта и имаат зголемен апетит, изгорениците се бавни, мастите се депонираат побрзо. Британски истражувачи им предложиле на дијабетичарите вид на диета што го ограничува внесот на калории два дена во неделата и овозможува поголеми порции за остатокот од денот. Во првите 3 месеци од диетата, учесниците во нивната студија ја намалија својата инсулинска резистенција за 25% и повеќето жени изгубија двојно поголема тежина од оние кои генерално го намалија внесот на калории.
Пример за мени во 2 дена диета

Омлет од 2 белки, ½ кромид, 1 пиперка, 1 мал јогурт

---