Како да изгубите тежина на одмор Диета совети за патувања
Слични објави:
Денес сакам да се обидам со својата моќ да бидам нутриционист на мојот блог за патувања. Бидејќи пред нашето последно патување во Фуертевентура морав да се справам со вистински шок кога го спакував куферот: Шорцевите веќе не ми одговараат! Копчето и дупката на копчето повеќе не се приближуваа едни до други! Откако прво се надевав дека панталоните може да се намалат после последното миење, следниот удар ме погоди на вагата: ставив четири килограми! И тоа покрај диетата со малку хидрати и три спортски сали неделно. Причината за зголемувањето на телесната тежина беа веројатно вкусните ролни што ги добивав од пекарницата на аголот секое утро во текот на летните месеци. Така, имав само еден избор: морав телесната тежина на одмор. Во овој пост на блогот, ќе ви кажам како успеав да го направам ова во хотелот без диета.
Слабејте на одмор: Совети за диети за хотелот:
Повеќето луѓе најверојатно ќе добијат тежина додека се на одмор. Причините за ова се очигледни - во вистинска смисла на зборот:
- Ненаситност во хотелот вклучена
- Премногу слатки пијалоци (особено на сите инклузивни одмори)
- Малку вежби додека лежите мрзливо на сонце цел ден
Сепак, успеав да ослабам на 5-дневен одмор во Фуертевентура - и тоа во хотел со инклузивна содржина! И да бидам искрен, не беше тешко да се намали телесната тежина за време на патувањето. Бидејќи една од причините зошто луѓето дебело се на прво место е погодноста. Во нашиот стресен свет, ние посветуваме премалку внимание на еден од најважните аспекти во нашиот живот: здрава, урамнотежена исхрана.
Патем: Книгите ниски јаглени хидрати за почетници * и тенки со ниско-јаглени хидрати: 28-дневната програма * многу ми помогнаа кога слабеев на одмор.
Повеќето професионални луѓе кои го читаат овој блог веројатно ќе бидат во канцеларија поголемиот дел од денот. На работа не стигнувате со велосипед, туку со автомобил. Паузата за ручек обично е долга само еден час, а честопати е и пократка. Тешко дека има време за здрав оброк. Наместо тоа, размислувате за тоа каде можете да добиете нешто вкусно за брзо јадење. Изборот обично паѓа на пица, јадење тестенини, хамбургер или ќебап - термин Брза храна па не е случајно. Дури и оние кои наводно се хранат здраво, честопати не јадат фигурирани: јадења од ориз или компир исто така дебелеат. Овие таканаречени гарнитури содржат многу јаглехидрати. Ако сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате храна богата со јаглени хидрати. За жал, ова се токму оние деликатеси кои обично најмногу ги сакаме:
- леб
- Тестенини
- Пица
- помфрит
- хамбургер
- ориз
- Бонбони (предупредување за шеќер !)
- Овошни сокови
- Газирани пијалаци
Слабејте додека патувате: Така можете да ослабите на годишен одмор
Погоре ги набројав најлошите гоење за вас. За жал, ова се токму оние јадења што а) се особено вкусни и б) може да се подготват брзо и лесно (и затоа можат да се купат на секој агол). Од друга страна, ако сакате да се храните здраво и фигурно, не само што треба да вложите пари, туку и време за подготовка. Можете да јадете онолку колку што сакате од следниве намирници, без да се дебелеете:
- Месо (особено пилешко)
- риба и морска храна
- зеленчук
- Салати
- Јајца
- сирење
- Ореви и јадра
И сега се става во игра големата предност на хотел со вклучена вклучена храна: Овде ќе најдете точно таков вид храна што би ви било премногу тешко да ја подготвите во текот на остатокот од годината! Покрај тоа, во повеќето ресторани добивате таканаречено гарнирче за полнење (овој збор е тотално погрешен, но повеќе за тоа подоцна) во форма на помфрит, тестенини, ориз или компири.
И сега мојот ексклузивен совет за тоа како можете да изгубите тежина на одмор без пост: Можете да јадете онолку колку што сакате на бифето во хотелот! Сепак, треба да избегнувате храна богата со јаглени хидрати! Многу луѓе стравуваат дека нема да бидат сити без помфрит, ориз или компири како прилог - но тоа е тотална глупост!
Наполнете ја чинијата со онолку месо или риба, зеленчук и салата колку што можете да јадете! Вие сте исто така добредојдени да добиете втора порција од бифето, ако сте уште гладни по првата чинија. И сепак, ќе изгубите тежина и ќе станете витки на одмор! Како пијалок, водата е идеална за слабеење бидејќи не содржи шеќер. Како и да е, бидејќи не сакам чиста вода, мешав шприц со машината за пијалоци: многу вода, малку сок.
Сепак, треба да ги избегнувате следниве намирници ако навистина сакате да изгубите тежина на одмор:
- леб
- помфрит
- ориз
- Компири
- Тестенини
- Слатки за десерт
- Слатки пијалоци
- Кечап
Но, не грижете се: На богата шведска маса во хотелот, ќе најдете многу вкусни јадења кои имаат малку јаглени хидрати. Ако сè уште не можете да одолеете на примамливите специјалитети за тестенини или пареното патување, едноставно треба да земете половина од порцијата. Сепак, подобро и повеќе ветува да се соберете заедно и целосно да ги избегнувате овие јадења што гојат за време на оброците. Истото го направив и на одмор - и само по пет дена изгубив две килограми без да умрам од глад.
Повеќе совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина додека сте на одмор
Друга предност што ви го олеснува слабеењето на одмор е многу вежбање и спортување. Ако не сте сопственик на базен дома или се плашите да одите на базен после работа, можете да пливате по неколку круга во хотелскиот базен секој ден додека сте на одмор. Или ќе се фрлите во морето по сончањето и навистина испуштате пареа таму во водата. Секако, треба да го направите патот до плажа пеш или со велосипед, наместо во автобус или изнајмен автомобил. Се разбира, можете да изнајмите и велосипед за да го истражите одморалиштето со велосипед. Бидејќи вежбањето е еден од најдобрите начини на слабеење!
Со овие совети е многу лесно да изгубите тежина на одмор без диета и сепак да уживате во вкусната храна во хотелот!
(Ако кликнете на придружна врска означена со sterвездичка (*) и поставите нарачка преку оваа врска, ќе добијам мала провизија. Сепак, цената нема да се промени за вас.)
Што мислеше за овој пост?
Кликнете на starвезда за да ја оцените!
Просечна оценка 5/5. Број на гласови: 2
Се уште нема гласови! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Затоа што ви се допадна овој пост.
Следете ме на социјалните мрежи!
Weал ни е што овој пост не ви беше од корист!
Ајде да го подобриме овој пост!
Кажете ни како можеме да го подобриме овој пост!