Како да изгубите тежина од областа на колковите Тоа е да се ослободите од маснотиите на колковите што е можно поскоро

Здраво Нема вежби за маснотии од едно место на телото, ако изгубите тежина, слабеете насекаде. Трчајте по половина час секој ден и јадете помалку, не по 6 часот. Среќно

областа

Сакам да напоменам дека одам со ролки доста често и се занимавам со кошарка двапати неделно, но досега не забележав никаква промена.

Одете на фитнес или ако не, правете разни вежби дома, трчајте половина час - час на ден и веројатно со време ќе забележите промена.

Затоа мило ми е што го видов ова прашање затоа што можам да ви помогнам! http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8, така што секој ден правете ги овие вежби двапати наутро и навечер или кога имате време. Endе издржите мускулна треска во првите 2 дена, но што е важно! Haveе имате неколку неверојатни резултати! Те молам, измачувај се и ќе видиш колку ќе бидеш среќен! Ве молам, оставете ми порака за околу 10-15 дена: x.

Постојат вежби за одредени области на телото, па дури изгледаат и ефикасни. Лали еве една идеја тука http://www.topsanatate.ro/. 4483.html. Со среќа! (Треба да бидам мрзлив и да се грижам за нив.)
Сепак, мислам дека тие се повеќе за тонирање. Сепак, добро е да имате диета, намалувајќи го бројот на потрошени калории, да спортувате повеќе, не само со тие вежби. Changesе видите промени со текот на времето. Не очекувајте да ги видите веднаш.

Лали, се соочувам со истиот проблем како тебе: -извини. Страницата дадена од Дора мислам дека ќе ви помогне. Многу од моите пријатели тврдат дека работеле. Со среќа!

Направете специјални вежби за областа на колкот (десно и лево извртување)

Па, мајка ми ја препорача следнава вежба за моите колкови затоа што го имам истиот проблем и знам како се чувствуваш: седиш на подот или душекот и седиш на едната страна со едната рака под главата и потоа ја креваш ногата до 90 степени, тогаш ќе го спуштиш и колку што можеш на почетокот, а потоа стори повеќе и повеќе, по 30 одеднаш и потоа сврти се назад со едната рака под главата и смени ја ногата. Со среќа! Не знам дали работи затоа што мајка ми ослабе пред 2 години и сега се борам затоа сум почетник како тебе и ги правам овие вежби веќе 2 дена и се надевам дека ќе имам резултати за еден месец. СО СРЕЌА