Како да изгубите тежина по одморот

Лекарите предупредуваат дека диетата по одморот - најопасна. Факт е дека во студената сезона на нашето тело му недостасуваат хранливи материи и витамини како никогаш порано. Затоа дури и мало намалување на вашата дневна исхрана може да има негативно влијание врз вашето здравје.

Од она што е подобро да се даде, а што да се одбие по неколкудневно ненаситност?

Веднаш по одморот треба да одат на светлината што содржи не-мрсна храна: овошје, зеленчук, житарици со малку маснотии млеко. Пијте многу минерална вода без гас. Не само што помага во варењето и метаболизмот, туку ги отстранува и токсините од телото.

Но, внесувањето сол треба да се ограничи што е можно повеќе. На крајот на краиштата, познато е дека го стимулира апетитот. Утрински оток, жед и сува уста сугерира дека пред да се злоупотреби "солено". Во овој случај, треба да пиете диуретик наутро. Тоа би бил најдобриот зелен или чај од камилица. Точно, се препорачува да се пие во големи количини: барем 2-3 чаши.

Ве молиме дајте и масна супа, колбаси, сите кисели и солени јадења, газирани пијалоци. Има подобра варена или парена храна и јадења со месо од скара наоколу додека не се заборави вашиот следен одмор. Заокружувањето на списокот на „забранета храна“ е мајонез и алкохол, кои се преполни со вишок калории во организмот. Покрај тоа, алкохолните пијалоци дехидрираат го инхибираат централниот нервен систем и го одложуваат метаболизмот.

Затоа, најдобро е да се придржувате на светлината по диетите со протеини за одмор, кои вклучуваат посно месо, млечни производи, овошје и зеленчук. Се препорачува да пиете многу: чај од билки, сок од зеленчук или минерална вода. Но, кафе, овошни сокови, газирани пијалоци и црн чај во најдобро време да се даде воопшто.

Препорачуваме да прочитате: Диета по Нова Година

Со почетокот на одморот, прашањето - „Како да изгубите тежина по Новата година?“ Релевантно е за многу жени и познати личности - не исклучок. Вооружени со тајните на starsвездите на убавината на рускиот шоу-бизнис, можете брзо да станете во форма по Божиќ и да бидете подготвени да започнете со работни денови.
Значи, учиме како да ослабиме theвездите.

Анита Цои

Како по правило, по обилен оброк, пејачката користи брза диета што ќе и помогне да се врати во нормала за неколку дена. Во текот на денот, таа пие 2 литри зелен чај или вода и јаде 1-2 килограми свежа краставица ноќе пие чаша јогурт без маснотии. Придржувајќи се на оваа диета, следното утро ќе откриете дека бојата на една личност е многу подобра, а тежината се намалува за најмалку 1-2 килограми.

Ана Семенович

Закрепнувајќи се од обилниот оброк, пејачот претпочита топли области. Обично на почетокот на јануари, таа лета цел месец во Тајланд. Опуштете се во овој рај агол, море, плажа и сонце за да ви наплаќаме енергија за цела година.

Според нив, тајландската кујна со изобилство од специјалитети од овошје и морски плодови создава вистински чуда. После ваков празник, секоја жена ќе изгледа неодоливо. Ана обожава ракчиња и може да ги јаде своите килограми, а не да ги добива подобро или по грам.

Николај Басков

Кога пејачот треба брзо да влезе во форма, тој ужива во извонредни девет моно диети, што, според него, му помага секогаш да изгледа тенок и фит. Првите три дена јадеше само варен ориз, следните три дена - варено пилешко, а потоа - свежи јаболка. Покрај тоа, пијте најмалку два литра вода или незасладен зелен чај со мала количина мед секој ден. Девет дена губи тежина од 4 до 5 килограми. Преку оваа диета, не само да изгубите тежина, туку и во обем. Значи, по неколку дена станува јасно дека сте изгубени.

За да станете во форма брзо по одморот во Николај, понекогаш организирате ден на пост.

Ирина Тонева

Солистот на групата "Фабрик" советува да не се јаде премногу за време на празниците. Имањето полн стомак не ви дава како да се забавувате на новогодишната ноќ. Исто така, за да станете во форма по празникот, потребно е да се организира пост ден. Овој дополнителен товар на нашата психа.

Група „Бандерос“

Наташа верува дека седењето на диета веднаш по празниците е прилично бескорисно. Најдобро е да се преселите во салати од зеленчук и целосно да се откажете од слатката, масна и скробна храна, но дефинитивно не гладувајте и пијте многу.

Според Татјана, по новогодишната ноќ треба да биде добар чекор за спиење, бидејќи спиењето како ништо подобро го поддржува закрепнувањето на телото, особено ако е еродирано од промената на дневната рутина и понудите за долги пијалоци.

Батиста исто мислење. Тој верува дека по долгата новогодишна ноќ мора прво да спиете добро.

Солидарност на Гарик со колегите: осигурете се да спиете малку, а потоа и активна вечер. Можете едноставно да излезете на чист воздух, да играте на снег, да скијате или да одите на лизгалиштето.

Препорачуваме да прочитате: Ден на пост за ориз

Убави жени, многумина од нас постојано се соочуваа со проблем за подготовка на свечената облека, кога тој падна неколку месеци во плакарот, не сакаше да се собере на предавнички неколку сантиметри. Одмор секогаш неизлечиво поблиску. Ако имате неколку недели или барем два дена на залиха, тогаш не сте изгубиле ништо. Брзата диета ќе ви помогне да ја отстраните пречката помеѓу вас и омилениот фустан. Сите сме слушнале за опасностите од диетата и брзото враќање на килограмите. Но, новогодишната ноќ изгледа одлично! Затоа можеме да си дозволиме брза диета под услов најдобро да се обиде да го зачува резултатот за следната година! Останува случајот за малите - да пресметаме колку денови сме оставиле на залиха.

Верзија за итни случаи - еден ден

Поминете истовар на диета. За да го направите ова, оставете го да се вари половина час во термос 1 литар топло варено млеко и 2 лажици чај ЦТЦ. Како резултат на инфузија пијат во текот на денот. Резултатот - еден ден "стопи" 1-2 кг.

Доколку имате два дена резервни, диетата со мобилен телефон ќе ви помогне

Пред спиење, пијте лушпа од караница и сена. Алтернативно, можете да земете лаксатив. Останатите два дена јадеме на еден од следниве начини:

Постапка №1: два дена јадете само варени компири од јакна без сол. Можете да го скршите компирот со растително масло.
Постапка №2: Два дена по ред јадеме 2-3 домати и 250 гр варен ориз, без путер и сол.
Постапка №3: јадете секој ден за 1, 5 кг зеленчук (парен или суров без масло). Запомни! Таквата диета е контраиндицирана кај болести на црниот дроб и бубрезите!
Постапка №4: јадете само јогурт - пијте 6-8 чаши на ден.

Како резултат, губиме 1-2 кг.

Уште три дена, можете да го користите моделот на исхрана

Секој ден, јадеме варено јајце за појадок, ручек и попладневен чај - 175 гр урда без маснотии и чаша чај. Оброците треба строго да се пресметуваат време - на секои 3 часа. Исклучете шеќер и сол од исхраната. Како резултат на таквата диета, ќе изгубите 3-5 кг.

„Златна средина“ на тврдоста во овој случај Кемпнер Исхрана, наменета за четири дена

Мени секој ден од диетата се состои од ориз и компот. Ориз (50 грама грав) варен во вода, без сол и шеќер. Компот направен на 1, со 5 литри вода, 100 гр шеќер и 240 гр сушено или 1, 5 кг свежо овошје. Оризот се јаде на два дела (наутро и навечер). Пијте компот 1 чаша 6 пати на ден. Исхрана на резултатите - минус 2-3 кг.

Во преостанатите пет дена, можете да се свртите кон работата на "забавната" диета

Менито за секој ден ќе биде исто:

10:00 часот - пијте кафе без шеќер и јадете преработено сирење.
12:00 - јадете варено јајце и голем домат со билки.
14:00 часот - Големото јаболко.
16:00 часот - апсорбирајте 200 грама урда без маснотии со свежи билки, краставица и пиперки.
20:00 часот - да ја зголемите забавната пијачка чаша квалитетно бело вино.

Резултатот треба да ве направи среќен - долу 4-5 кг.

Кога стратешката резерва на вашето драгоцено време е шест дена, ќе возете полу-течна диета

Секој ден јадеме ист тип на производи и пиеме топла зовриена вода.

Ден 1 - 1,5 литри млеко.
Ден 2 - 1,5 литри јогурт.
3-6 ден варени тврдо варени јајца.
Ден 4 - 400 гр варено говедско месо.
5-ти ден - 600 грама зеленчук.
6-ти ден - 1, 5 кг овошје.

Ваквата диета не е тешко да се поднесе, но тешко е да се задржи резултатот - минус 3-6 кг.

Кефир диета една недела

Остави цела недела! Да, тоа е скоро засекогаш! Ресетирајте ја неделата неколку килограми - во светло! И јогуртот помага во овој вреден производ.Почни ја диетата со кефир.

Ден 1 - 1,5 литри кефир со малку маснотии и 5 варени компири.
Ден 2 - 1,5 литри јогурт и 100 грама варено пилешко.
3 ден - 1,5 литри јогурт и 100 гр варено говедско месо.
Ден 4 - 1,5 литри јогурт и 100 гр варена риба.
5-ти ден - 1,5 литри јогурт со овошје и зеленчук.
6 ден - само јогурт.
7-ми ден - само минерална вода.

Со вашата трпеза, шеќерот и солта треба да исчезнат. Ова е многу корисно за гастроинтестиналниот тракт, а резултатот од диетата со кефир нема да ве разочара - минус 5 кг. Препорачуваме сè уште да не го изложувате вашето тело на таков стрес, а цела година да ја одржувате својата тежина користејќи конвенционален данок здрава исхрана. Особено, по диетата вашето тело го чека следниот удар - новогодишни прослави.

Како да се заштитите од враќање на вишокот килограми за време на празниците?

Постојат трикови! Прво, гладот не е складирање пред јадење и јадење мали оброци во текот на денот. За да го намалите гладот и да го подобрите варењето, ќе помогнете во 1 чаша вода, испиена 10 минути пред оброкот. Слична поддршка и гранче магдонос. Во екстремни случаи, може да се ужива во подготовката на ензимите, на пример „Мезим“. Дајте што е можно подолго за да уживате во храната - земете помал дел и џвакајте ја подолго. Не треба да поминувате долго време да се движите околу масата, да комуницирате, да играте, да танцувате, да се забавувате. Потребно е да се заврши празнењето за попладневниот одмор за да се освежи. Засади се здрава традиција ја слави Новата година - тешки јадења со месо ставени на маса 4-5 часа пред борбата Falstaff изложува шампањ, овошје и торта. Храната станува време за варење по вашите гозби. Конечно, ви посакуваме убави дами и белешки Нова Година, па тогаш болно се срамеше од секоја тема, преполн Kcal. Не заборавајте на старата, мудра изрека: „Кога ќе се сретнат новите години - така ќе биде“. Уверени сме дека правилно разбравте .

Препорачуваме да ги прочитате прегледите за feysbilding