Како да изгубите тежина со артроза на колената - Влијанието на слабеењето врз болката во колената
Болката во колената е една од најчестите компликации на дебелината или прекумерната тежина. Ако сте меѓу милиони луѓе кои страдаат од хронична болка во коленото, дури и мал број килограми помалку може да ви го олесни страдањето и да го намали ризикот од артроза на колената.
Во случај на луѓе со прекумерна тежина, имаат индекс на телесна маса помеѓу 25 и 29,9 или дебели БМИ, еднаков на 30 или над овој важен праг, за да запомнат дека сите тие вишок килограми бараат многу колена, што може да предизвика хронична болка и може да доведе до други компликации, како што е гонартроза.
Со слабеење и помала телесна тежина, врз болката во коленото влијаете на два начина: Го намалува притисокот што го врши тежината на коленото. Секоја фунта што ќе ја изгубите може значително да го намали притисокот врз колената. Според здравствената линија.
Можеби не ви изгледа многу, но резултатите се собираат брзо. Помал притисок значи помалку абење и дегенерација на зглобовите на коленото и затоа е помал ризикот од гонартроза.
Го намалува воспалението во телото.
Со години, остеоартритисот, исто така познат како остеоартритис, се сметаше за болест како резултат на продолжена вишок тежина што изврши притисок врз зглобовите, особено на колената, што пак предизвика воспаление.
Но, неодамнешните студии сугерираат дека воспалението е суштински фактор на ризик кај остеоартритис, а не како последица на болеста што доведува до прекин и како да изгубите тежина со артроза на колен зглоб.
Прекумерната тежина може да го зголеми воспалението во телото, што може да доведе до болка во зглобовите. Една студија откри дека прејадувањето предизвикува имунолошки одговор на организмот, што го зголемува воспалението, а истата студија исто така посочи дека елиминирањето на вишокот килограми може да го намали овој воспалителен одговор.
Болки во колената по пад Остеоартритисот е болест која првенствено ја погодува популацијата над 45 години и е предизвикана од дегенерација на зглобната 'рскавица. Напредните фази на остеоартритис во коленото или колкот достигнуваат тотална протеза, што значи промена на зглобот со вештачка. За артроза на зглобот на колкот, препорачуваме да користите BioTorus LT.
Која е врската помеѓу прекумерната тежина и остеоартритисот? Бидејќи прекумерната тежина или дебелината ги зголемува овие два фактори на ризик за артроза, фактот дека секојдневно ги „носите“ сите тие вишок килограми значително го зголемува ризикот од развој на болеста, особено во колената.
Но, да не заборавиме дека дури и ако изгубите тежина и успеете да изгубите мал број килограми, оваа промена може да биде од корист. Ако спаѓате во категоријата висок ризик, имате корист од бесплатна консултација со специјалист!
- Диета со ориз 40 дена за артритис
- Една нова студија има за цел да ја истражи најдобрата програма за слабеење на дебелите и прекумерните лица кои имаат артроза на коленото.
- Нордиско одење и артроза на коленото, гимнастика со артроза на колк
- Извори: Остеоартритис Остеоартритисот се нарекува и остеоартритис, најчеста форма на артритис.
- Колку долго да се третира артритисот на колената