Како да изгубите тежина со артроза на зглобовите - Диета за оние со гонартроза

Главна навигација

Остеоартритисот, исто така наречен остеоартритис, е најчестата форма на артритис во коленото. Болеста ја оштетува 'рскавицата, ткивото кое делува како амортизер или тампон зона на краевите на коските во вашите зглобови.

Ревматски заболувања Остеоартритис Вовед вашиот лекар Ова е едно од околу сто ревматски заболувања. Сигурно во ова време поставувате многу прашања, за болеста, за третманот и за тоа што ве чека во иднина. И за последиците од артрозата врз вашиот живот.

Оваа оштетена и тенка 'рскавица предизвикува болка и проблеми со подвижноста во тој зглоб. Затоа, денес ви објаснивме каква храна треба да биде на списокот за шопинг за пациенти кои страдаат од гонартроза или остеоартритис на коленото.

Диета за оние со гонартроза
Кој е најдобриот план за слабеење за да ги заштитите колената

Воспалението е начин на кој нашето тело реагира на какво било заболување, лесна болка во зглобовите, траума или иритација со која се соочува.

Како резултат, храната со антиинфламаторни својства може да биде вклучена во здрава исхрана и да се најде на списокот за шопинг за луѓе кои страдаат од гонартроза.

Одредени видови риби се богати со омега масни киселини.Овие киселини помагаат во намалување на нивото на два протеини наречени Ц-реактивен протеин ЦРП и интерлеукин-6, кои предизвикуваат воспаление. Некои пациенти со остеоартритис имаат високо ниво на Ц-реактивен протеин, што може да доведе до болка и оток на погодената област.

Видови риби кои се богати со Омега-3 се: лосос, туна, сардини и скуша.

Консумирајќи порција грама риба, најмалку четири пати неделно, може да го намалите воспалението што се јавува при артроза на коленото и исто така да го заштитите срцето. И додатоци на рибино масло, кои содржат квалитетен Омега-3, се достапни, во случај да не јадете доволно масна риба неделно.

Не заборавајте на овошјето и зеленчукот ако ви дијагностицираат гонартроза Овошјето и зеленчукот содржат антиоксиданти кои го поддржуваат имунитетот и се борат против воспалението.

Луѓето со гонартроза треба да се обидат да јадат најмалку 5 порции овошје и зеленчук на ден. Бобинки се многу богати со антиоксиданти.

Совети за исхрана за борба против артритисот

Јагоди, цреши и малини се само некои од опциите за кои се смета дека имаат антиинфламаторни својства. Овошјето од авокадо е богато со тоа како да се изгубат мононезаситените масни зглобови со артроза, исто така, имаат антиинфламаторни својства.

Покрај тоа, авокадото е одличен извор на витамин Е, кој има антиинфламаторно дејство.

Извори: Остеоартритис Артрозата се нарекува и остеоартритис, најчеста форма на артритис. Болеста е предизвикана од абење на зглобната 'рскавица, ткивото што ги покрива краевите на коските и помага при движење на зглобовите. Во напредна форма, 'рскавицата може целосно да исчезне, достигнувајќи го триењето на коските и ремоделирањето на коскеното ткиво. Остеоартритисот се јавува како резултат на постепената деградација на 'рскавицата на зглобовите. 'Рскавицата е хиалинско ткиво, живо, без крвни садови и без нерви, лизгаво, со дебелина од мм, што овозможува непречено движење на зглобовите, со ублажување на силите на триење и придушување на ударите.

Лубеницата и грозјето се друга корисна опција. Лубеницата може да помогне во намалување на нивото на Ц-реактивни протеини, според експертите.

Свежото црвено и црно грозје содржи моќна состојка, ресвератрол, моќен природен антиоксиданс, корисен за вашите зглобови. Темно зелен лиснат зеленчук, како што се брокула и спанаќ, исто така е богат со корисни антиоксиданти, како што се витамини А, Ц и К, кои помагаат да се заштитат клетките од дејството на слободните радикали.

Оваа храна содржи и големи количини како да ослабете со артроза на зглобовите.

Кои сојузници можете да ги додадете во вашата листа за шопинг Покрај брокулата, во вашата диета можете да внесете и друг зеленчук од крстозбор, како што се бела зелка или бриселско зелје, кои содржат корисни природни соединенија, како што е сулфорафан. Студиите покажаа дека сулфорафан и друго соединение, глукозинолат, го блокираат воспалителниот процес и го забавуваат оштетувањето на 'рскавицата кај артрозата.

Пиперките се одличен извор на витамин Ц, кој игра важна улога во заштитата на клетките во структурата на 'рскавицата. Маслинки и екстра девствено маслиново масло содржат хемиско соединение наречено олеокантал.

Ова соединение е природно антиинфламаторно средство кое има слични својства на лековите што содржат ибупрофен.

Други извори на Омега-3 масни киселини за да ги вклучите најдобрите лекови во третманот на артроза во коленото: покрај масна риба како лосос, друга храна што содржи Омега-3 се романски ореви, семе од лен и маслиново масло.

Или можете да се одлучите за додатоци на Омега-3 од рибино масло.

Видови третман на артритис

Храната богата со витамин Д, како што се јајца или печурки, може да помогне во контролата на болката поврзана со артроза на колената.

Овие зачини имаат антиинфламаторно дејство врз организмот. Проценете го ризикот од артроза на колената или колковите бесплатно! Ако спаѓате во категоријата висок ризик, имате корист од бесплатна консултација со специјалист!

Чувствителност или болка при допирање на заболениот зглоб Невозможно правилно користење или движење на зглобот Црвенило на зглобовите и чувства на топлина Исто така препорачуваме: Видови третман на артритис за артроза Одредени лекови може да ви помогнат да ја контролирате болката предизвикана од оваа состојба. Одмор и вежбање ќе ви овозможат полесно движење на зглобовите. Покрај тоа, се препорачува да имате нормална тежина. За ревматоиден артритис Со соодветен третман, можете да ги контролирате симптомите на оваа болест и да ја запрете нејзината прогресија. За жал, во моментов нема лек за ревматоиден артритис.