Како да изгубите тежина со диета со јогурт
Оваа година навистина решивте конечно да ја постигнете фигурата од сонот, но сега годината се приближува кон крајот и сè уште не сте таму каде што сакате да бидете? Тука имаме идеја што ќе ве приближи малку до целта!
Диета со јогурт
Јогуртот е врвен диетален производ затоа што ве исполнува, ја гаси желбата за слатки и содржи многу протеини. Ако прибегнете кон варијанта на пробиотик, исто така ја зајакнувате цревната флора, која го поддржува варењето и метаболизмот.
Концептот на диета со јогурт е дизајниран за пет дена, но може да се продолжи на десет дена ако сте нашле задоволство од оваа диета. Сепак, не треба да ја минувате целата работа подолго, бидејќи во спротивно пишува: Здраво Јо-Јо!
Секој ден по будењето треба да пиете многу млака вода и да започнете веднаш со дел од природен јогурт. Ова го рафинирате со лажица овесна каша. Пијте чаша незасладен зелен чај со појадокот.
- Ручек: 300 гр јогурт зелена салата (200 грама) со краставица и ротквица.
- Вечерта: чинија зеленчук, 300 гр јогурт, 2 грст ореви
- Ручек: 50 гр ориз од цели зрна со конзерва туна и 200 гр доматна салата
- Вечерта: 300 гр природен јогурт со сезонско овошје
- Ручек: 200 гр бари на треска со голема чинија моркови и анасон (суров или парен по вкус).
- Вечерта: 300 гр природен јогурт со сезонско овошје.
- Ручек: 150 гр лосос на скара со сок од лимон и магдонос, со 200 гр карфиол.
- Вечерта: 300 гр природен јогурт со 150 гр шумско овошје и 2 лажици снегулки од овес.
- Ручек: 50 гр ориз од цели зрна со аспарагус на пареа 200 гр зелена салата.
- Вечерта: 300 гр природен јогурт со портокали, грејпфрути и киви.