Како да изгубите тежина со јаболков оцет, пиперка и лук 2020 - здрава мис
Ако губењето на тежината беше лесно како додавање на јаболков оцет, црн пипер и лук во вашата исхрана, САД немаше да се соочат со епидемија на дебелина. Иако има одредена вистина зад тврдењата за слабеење за овие подобрувачи на вкусот, тоа никогаш не е толку едноставно. Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете каква било диета.
Видео на денот
Лук и губење на тежината
Лукот го подобрува здравјето на срцето, а една студија објавена во истражувањето на фитотерапија во 2012 година покажа дека може да помогне во подобрување на телесната тежина. Оваа студија ги разгледа ефектите на едно од соединенијата на сулфур во лукот, тиакремонон, врз телесната тежина кај глувците со прекумерна тежина и откри дека соединението може да помогне да се спречи таложење на маснотии во телото. Додека лукот може да им помогне на глувците во нивната битка за ударот, потребни се студии на луѓе за да се потврдат придобивките од слабеењето.
Јаболков оцет и губење на тежината
Постојат голем број тврдења во врска со јаболков оцет, вклучувајќи ја и неговата способност да ви помогне да изгубите тежина. Овие тврдења може да се засноваат на студија од 2004 година објавена во Дијабетес грижа, која открила дека оцетот ја подобрува чувствителноста на инсулин после оброк со висок хидрати, што значи дека може да помогне во намалување на гликемискиот индекс на храна. Ова, пак, може да помогне во контролата на гладот. Сепак, не се посвети посебно внимание на слабеењето во оваа студија.
Кајенска пиперка и слабеење
Кајан е зачин што ја загрева храната, но исто така се верува дека има и медицински придобивки. Се тврди дека активната состојка во зачинот, капсаицинот, е стимуланс кој помага да се промовира губење на тежината со зголемување на количината на потрошени калории. Сепак, според Центарот за рак на Меморијал Слоун Кетринг, овој ефект на согорување на калории е минорен и потребни се повеќе истражувања за да се види дали ова всушност резултира со значително слабеење.
Совети и употреба на засилувачи на вкус
Доказите за поддршка на јаболков оцет, црн пипер и лук при слабеење се тенки, но оваа храна прави здрав додаток на секоја диета со тежина додавајќи вкус со малку калории. Јаболков оцет прави речиси без калоричен прелив за салата за зелените или зрната. Можете да додадете пиперка во супа или чорби за малку удар и вкус. Печете лук со зеленчук или месо, или нанесете печен каранфилче на тост леб како здрава замена за путер.