Како да изгубите тежина со јадење
Мојот живот е континуирана диета која започнува во понеделник наутро и завршува во вторник навечер… Покрај тоа, секогаш ми било тешко да се спротивставам затоа што имам распоред што лесно ме вознемирува и се враќам дома навечер кога гладот е заменет со страст … Погодивте, слатки. Пред да останам бремена со Никола, сепак успеав да ослабам многу. Сестра ми навистина се смееше на мене дека откако толку многу „пречев“, повторно ќе добијам тежина.
Искуството за бременост со Алекс и Алесија веќе ме научи дека не треба да јадете двајца, туку да јадете правилно, така што во бременоста со Никола добив само 13 кг (за разлика од првите каде што земав 20) и по породувањето Сакав да го симнам 7.
Набргу по породувањето, повторно почнав да работам пилатес, спорт што го практикував за време на бременоста и кој ми помогна да имам добар тон, да се ослободам од болките во грбот и отечените нозе, но и да се забавувам. лесно раѓање. Носев и постнатални ремени, правев третмани за тело, но не ги форсирав работите. Знаев дека не можам да ги направам килограмите што ги имав собрано за 9 месеци преку ноќ да исчезнат, всушност, на моето тело му треба иста количина на време за целосно закрепнување.
елакрациун
Никола сега има 8 месеци, па затоа сум прилично подготвен да ја сфатам посериозно борбата со килограмите, особено што летово имаме планирано многу празници на море и тоа „совршено тело на плажа“ нема да се појави само по себе. Бидејќи диетите не траат предолго за мене, овој пат сакав да пробам нешто поразлично и пристапив кон програмата Амвеј бодикеј.
Тоа е персонализирана програма за контрола на телесната тежина што ви овозможува да креирате индивидуален план за губење на тежината и да одржувате здрав начин на живот. Во првата фаза направив генетски тест кој покажа дека ми треба диета со малку маснотии, богата со јаглени хидрати - 50% (добри јаглехидрати, а не крофни 🙁), 30% протеини и 20% заситени масти.
По тестот, креирав сметка на онлајн платформата bodykey и ја преземав апликацијата за паметен телефон од App Store, каде што, врз основа на резултатите, добив серија упатства, рецепти, видеа со вежби што треба да ги следам. Откако ќе се регистрирате на платформата, си ја поставивте целта, што за мене беше минус 4 кг. Може да работите само на менито што ви го дава апликацијата според вашите потреби и преференции или можете да изберете нешто што сакате да јадете и да внесете во апликацијата што точно сте јаделе.
Ако, сепак, не сакаме или не успееме да се придржуваме до препораките за храна таму, можеме да ги примениме нашите оброци и во зависност од тоа што сме јаделе, апликацијата ни дава зелени или црвени точки. Целта е да има што повеќе зелени топчиња на крајот од денот, секако.Кога не ги следам упатствата во апликацијата, се обидувам да јадам слична храна во однос на калориите, за да не ја надминувам дневната доза на калории. Ако сакам да ја прескокнам шемата и да јадам палента со сирење и крем, да речеме, таа се менува цел ден и тогаш гледам дали го надминувам бројот на калории или сум под посочениот број и се обидувам да ги балансирам. Во исто време, ако се занимавам со повеќе спортови во еден ден, тоа автоматски ми дава повеќе храна.
Во основа, апликацијата е еден вид нутриционист за носителот, тој специјалист кој ве советува 24 од 24. Добивате редовна е-пошта во која ви препорачува да пиете вода, да се мерите, да вежбате.
Како што реков на почетокот, тоа не е само диета за оние кои сакаат да изгубат тежина, туку начин на живот за да бидете сигурни дека јадете правилно. Затоа може да се чува долго време, практично е поддршка за промена на вашиот животен стил во здрав, што ќе ви овозможи да изгледате и да се чувствувате добро. Бидејќи сум страстен за слатките, можам да вклучам во исхраната домашен пудинг, палачинки со џем, сè додека ја следам калориската шема. Ако апликацијата смета дека имам неурамнотежена исхрана, може да препорача додатоци на храна, а Amway има серија комплементарни производи, билни чаеви, инстант оброци или протеински шипки за избор. Тие имаат чоколадна лента што ја сакам и исто така ја задоволува мојата желба за слатки, така што не можам да кажам дека е програма што премногу ме мачи.
Сликите што ги објавив се од моја сметка, така што сè е супер персонализирано. Ако сакате да ја испробате програмата, најдете повеќе информации тука: https://www.amway.ro/marcile-noastre/marca-bodykey
Чекам да ми кажете како поминаа вашите обиди за слабеење со текот на времето и колку килограми сакате да изгубите ова лето.
# bodykey # bodykeyoptimalme # bodykeyyesican # nutrilite
Ви благодариме што го прочитавте овој напис. Доколку сметате дека информацијата е корисна, можете да ја споделите со вашите пријатели со едноставна СПОДЕЛУВАЕ. Може да ме најдете секој ден на мојата страница на Фејсбук, Инстаграм или на каналот Youtube.