Како да изгубите тежина со мешавина од жолчка и мед за само 3 дена - Како функционира и како треба методот
Мешавината од жолчка со мед може да ви помогне да изгубите тежина за само три дена помеѓу два и три килограми. Бидејќи содржи големи количини на протеини, витамини и минерали и мали количини на заситени масти, јајцето станува основна компонента на дневната исхрана.
Olолчката е најхранливиот дел од пилешкото јајце. Содржи 21 витамин и минерали, а 40% од него е протеин. Исто така, содржи 6,29 g протеини, 27 g калциум, 6 mg магнезиум, 96 mg фосфор, 67 mg калиум и 4,97 g маснотии. Иако белката се смета за побогата со протеини од жолчката, тоа не е точно (содржи само 10,9 грама/100 g). Сепак, жолчката од јајце е многу важен извор на холестерол и треба да се консумира умерено од луѓе кои имаат проблеми со него (не треба да се елиминираат).
Yолчката од јајце содржи многу голема количина селен (100 гр жолчка содржи 102% РДА), но тешко дека по умерена потрошувачка на пилешки јајца (земајќи ги предвид и другите извори) ќе достигнете вишок селен. Медот ни помага да имаме добар тон и нè полни со енергија поради фактот што витамините и минералите што ги содржи се екстремно лесни за асимилација на организмот. Најважните минерални материи што ги содржи медот се: калиум, магнезиум, фосфор и калциум.
Витамините присутни во медот се витамин Ц, А, Д и К и оние во комплексот Б, но и витамините и минералите варираат во зависност од нектарот што го користат пчелите и во зависност од почвените ресурси на кои растат растенијата. Органските киселини содржани во медот се: глуконични, фосфорни, мравјачки, млечни, лимонски. Тие играат суштинска улога во правилното функционирање на нашиот метаболизам.
Ензими како амилаза, липаза или каталаза се вклучени во хемиските процеси на живата материја во телото. Во зависност од растителниот вид и собраниот нектар, медот има различни активни принципи. Диета со мед и јајце се базира на навидум чудната комбинација на мед и јајца. Всушност, идејата е да ставите 1 лажичка мед над две жолчки. Оваа комбинација му дава на вашето тело витамини и елементи во трагови што ви се потребни, како и протеини и јаглехидрати.
Прв ден
Појадок: 2 жолчки и лажичка мед (матете со миксер), шолја кафе или чај со лимон;
Ручек: чај или кафе со лажичка мед, 90 грама сирење
Вечера: 1 чаша супа, 1 парче црн леб, овошје (јаболка, круши или портокали), чај со лимон.
Следниот ден
Појадок: јајце со мед (како на првиот ден), кафе или чај со лимон;
Ручек: јајце со мед, 100 грама урда, кафе или чај со лимон;
Вечера: 150 грама риба или живина на скара, малку салата, чај од лимон.
Трет ден
Појадок: јајце со мед, 1 јаболко, чај со лимон;
Ручек: 50 гр сирење, 25 гр 'ржан леб, 200 гр салата зачинета со лимон;
Вечера: 300 гр варен зеленчук, 1 варено јајце, чај со 1 лажичка мед.
Диета со мед и јајце тоа е прилично избалансиран и добро толериран, но не треба да трае повеќе од три дена. Неговата основа се состои од жолчка од јајце со мед - може успешно да се примени во нормалната исхрана. Оваа диета не се зема почесто од еднаш на секои две недели.
Внесот на вода не е ограничен. Исто така, не треба да јадете после 18:00 часот. Да запамети! Диетата не е погодна за луѓе кои се алергични на јајца или мед.