Како да изгубите тежина со помош на елементи во трагови - Диететски блог
Елементи во трагови (хром, селен, цинк или магнезиум) можат да ви помогнат да изгубите тежина без да се лишите од каква било храна. Со помош на елементи во трагови, ќе се ослободите од желбата за обновување помеѓу оброците, ќе избегнете складирање на маснотии на најнесоодветните места. Покрај тоа, со помош на елементи во трагови, жените во менопауза ќе можат да ја задржат својата тежина во нормални граници.
Против нагонот за гриза, потпрете се на магнезиум и литиум
Магнезиумот и литиумот имаат ефекти против глодање. Зошто? Бидејќи честопати, зголемувањето на телесната тежина е последица на вознемиреност или нарушување на спиењето што нè поттикнува да ја вратиме својата смиреност и спокојство во храната. Магнезиумот, доза дадена наутро ни помага да се бориме против реакционата дебелина, која е тесно поврзана со стресот. Можеме да конзумираме капсула со литиум карбонат навечер пред спиење, особено ако имаме тенденција да се будиме среде ноќ, без да можеме да заспиеме.
Цинк, бакар: против нарушувања во менопаузата
Постојат некои периоди на ризик во кои имаме тенденција да добиваме тежина, како што е менопаузата. Поради хормоналните промени низ кои поминува жената во овој период, телото има тенденција да складира повеќе маснотии. За среќа, решението доаѓа од олиготерапија. Мешавина од бакар и цинк му помага на организмот многу во ова тешко време.
Хромот го ограничува складирањето на шеќери
Хромот ја зајакнува достапноста на инсулин, хормон главно одговорен за складирање на шеќери и масти. Секретиран од панкреасот, инсулинот му овозможува на организмот ефикасно да користи јаглехидрати. Хромот придонесува за повторно активирање на овој механизам. Хромот е придобивка за дебелите луѓе, но исто така и за оние кои страдаат од дијабетес тип 2 кои имаат проблеми со инсулинска резистенција. Препорачаната дневна доза е 100 микрограми хром на ден.
Селен во случај на хормонални проблеми
Ако одеднаш сте се здебелиле поради проблеми со тироидната жлезда, селенот, кој е особено присутен во морските плодови, може да ви помогне да изгубите тежина. Селенот има суштинска улога во метаболизмот на тироидните хормони. Главната улога на селен е да трансформира еден од хормоните, познат како Т3, во неговата активна форма, Т4. Селен се препорачува за губење на тежината кај луѓе со проблеми со тироидната жлезда. Во овие случаи се препорачува и јод, покрај селен. Селенот не само што ви помага да изгубите тежина, туку ве штити од слободни радикали, му помага на телото да се бори против метаболичкиот синдром и има превентивно дејство во случај на кардиоваскуларни заболувања.