Како да изгубите тежина со правилно мерење на порциите на вашата храна - CSID Што се случува Доктор

тежина

Ако досега златното правило за слабеење беше внимателен избор на храна, нутриционистите велат дека количината е поважна. Балансирана порција може да биде клучот на силуетата која ја посакува секоја жена, пишува Дејли Меил.

Затоа, стекот треба да има големина на дланка, а тестенините не треба да надминуваат грст.
Но, кога станува збор за путер, потрошувачката треба да биде ограничена на врвот на прстот. Парче сирење треба да биде долго околу два прста, а дел од сладолед треба да биде околу стегната тупаница.

Понатаму, палачинка не треба да биде поголема од ЦД, и геврек треба да биде со големина на конзервирана туна.

Сите овие изјави првично дадени на страната Guard Your Health доаѓаат во контекст во кој Американското здружение за рак изјави дека повеќето луѓе јадат повеќе отколку што им е потребно на нивното тело.

правилно

Покрај тоа, специјалистите забележале дека со текот на времето о.делови од храна се повеќе и повеќе растат. На пример, луѓето сега јадат скоро седум пати повеќе од стандардните колачи.

Во исто време, храната што се продава во супермаркетот е прилагодена на овие промени и сега е спакувана во поголеми количини. Пакет пилешко со ориз - полу-подготвено - сега е 53% поголем отколку во 1993 година, го покажува примерот на цитираниот извор.