Како да изгубите тежина со заедничко огледало; мисла
Луѓето обично се одлучуваат за нездрава храна затоа што се повкусни, но ако се погледнат во огледало кога јадат, се намалува перцепцијата за вкус, се појавува непријатност и на крај јадат храна во многу помали количини од нормалното.
„Едноставниот поглед во огледало ги потсетува луѓето на важноста на физичкиот изглед“, вели истражувачот д-р Ата Јами од Универзитетот во Флорида.
„Овој едноставен гест ни помага да се погледнеме објективно и да го набудуваме нашето однесување на сличен начин како што гледаме и ги критикуваме оние околу нас“, додаде тој.
Истражувачите веруваат дека покрај тоа што ќе се погледнат во огледало, помалку луксузните чинии, како и употребата на вилушка наместо лажица - кога е можна размена - исто така можат да ни помогнат да ја одржуваме тежината под контрола.
За да ја тестираат оваа хипотеза, истражувачите експериментирале со 185 студенти, од кои било замолено да изберат помеѓу чоколадна торта и овошна салата, а потоа да го оценат вкусот на десертите, по случаен избор, во нормална просторија и во едно со огледала.
Оние кои ја избраа чоколадната торта изјавија дека десертот е многу вкусен во споредба со оние што го јаделе пред огледало. Во однос на овошната салата, оценките на учениците беа слични, без оглед на случајот.
Во сличен експеримент, истражувачите биле изненадени кога откриле дека учесниците во тестот кои јаделе со лажица откриле дека десертот содржи помалку калории отколку оние што јаделе со вилушка.
„Следниот пат кога ќе јадете без размислување, одлучете се за вилушката, наместо за лажицата. Овој едноставен метод ви помага да го одржувате обемот на струкот “, рече авторот на студијата, д-р Дипајан Бисвас.