Како да изгубите тежина со зелено кафе БиоВитамин

Кафето е еден од најпопуларните пијалоци во светот, со просечно консумирано 1,5 милијарди шолји кафе дневно. Додека кафето традиционално се користи наутро за да се добие поттик на енергија за целиот ден, одредени хемикалии што се наоѓаат во кафето исто така можат да предизвикаат губење на тежината - особено кога се консумираат од сурови зрна кафе, непечено, познато како зелено кафе.

Како зеленото кафе помага во слабеењето

Својствата на слабеењето дадени од зелено кафе се припишуваат на еден вид антиоксиданс кој се наоѓа во кафето познат како хлорогена киселина или CGA. CGA ја инхибира апсорпцијата на глукозата во тенкото црево и предизвикува ослободување на глукоза од црниот дроб. Овие ефекти го намалуваат нивото на гликоза во крвотокот, така што телото се потпира на масните клетки за енергија наместо јаглехидрати, што последователно доведува до губење на телесните масти.

Но, се разбира, зрната кафе се богати со кофеин, што ни дава енергија.

Зеленото кафе се продава во различни форми: растворливо и екстракт. Иако може да се земе и како таблета, најздравиот начин на пиење зелено кафе е во форма на инфузија. Важно е да се знае дека зрната не треба да се мелат во мелница затоа што се многу тврди и можат да го оштетат мелницата, плус не е потребно да го мелете кафето многу фино бидејќи својствата се одржуваат доколку е погруб. Најдобар начин за мелење/мелење зелени зрна кафе, ако веќе не купувате готови за мелење, е да ги смачкате во малтер.

инстант зелено кафе

Едноставно и брзо за подготовка, можете да уживате во шолја инстант зелено кафе само со додавање топла вода во лажичка прав од зелено кафе.

екстракт од зелено кафе

Екстрактот од зелено кафе има најголемо количество хлорогена киселина и има многу хранливи материи. Се продава во форма на пилули или прав. Зрната зрна од кафе се обработуваат за да се извлече најголемиот дел од хлорогената киселина.

Како да користите зелено кафе за слабеење?

Зелено кафе
Ние ви кажуваме тука како можете да го пиете едноставно. Сè што ви треба е топла вода и лажичка зелено кафе во чаша. Не додавајте шеќер или вештачки засладувач.
Зелено кафе со лисја нане
Во чашата со зелено кафе додадете лисја од нане. Оставете го да кисна 5 минути, а потоа пијте го. Нането има својства на слабеење и помага во елиминирање на токсините.
Зелено кафе со цимет
Додадете стапче цимет или лажичка цимет во прав во чаша вода. Нека кисна преку ноќ. Користете ја оваа вода следното утро за да го направите вашето зелено кафе. Циметот помага во регулирање на шеќерот во крвта, го регулира шеќерот во крвта, го намалува холестеролот и има антиинфламаторни својства.
Зелено кафе со ѓумбир
Додека го подготвувате вашето зелено кафе, додадете лажичка мелен ѓумбир. Не пијте веднаш. Почекајте 5 минути, а потоа промешајте и пијте. Gумбирот има термички ефект врз телото, тој често се користи во диети. Исто така, го регулира шеќерот во крвта.
Зелено кафе со куркума
Иако оваа комбинација може да изгледа малку чудна, таа работи многу добро. Во кафето додадете половина лажичка мелен корен од куркума и оставете го да се апсорбира 3 минути. Куркумата помага при слабеење со зголемување на метаболизмот на мастите, регулирање на шеќерот во крвта и намалување на надуеноста.

Како што можете да видите, не мора да ви е досадно да го пиете истото зелено кафе. Можете да диверзифицирате многу лесно. Но, кога е време да се пие? Откријте во следниот дел.

Кога е најдобро време да пиете зелено кафе за слабеење?

Наутро, пред или после тренинг.
Наутро, со појадок.
Попладне, пред пладне.
Вечерта, со здрава закуска.

Препорачана доза на зелено кафе

Препорачаната доза на хлорогена киселина за губење на тежината е 200-400 mg на ден.

Совет: Избегнувајте пиење зелено кафе веднаш по оброкот.

Колку шолји зелено кафе треба да пиеме за слабеење? Секој вишок може да биде опасен. Затоа, ограничете ја потрошувачката на зелено кафе на само 3 чаши секој ден. Консумирањето голема количина зелено кафе нема да има побрзи резултати. Вишокот на зелена потрошувачка може да предизвика палпитации поради кофеинот што го содржи. Така, како и со секоја храна, не смееме да претеруваме.

Несакани ефекти на зелено кафе може да бидат: гадење, главоболка, несоница, варење, анксиозност, зголемен ритам на срцето, губење на калциум и магнезиум. Може да се меша со антидепресиви, дијабетес и лекови за крвен притисок.