Како да изгубите тежина Справување со покани и прослави Даниела Кирхер Нутриционистички совети Фулда
Слабеењето би било толку лесно ако не беа овие покани цело време.
Честопати моите клиенти лелекаат и се жалат дека е толку тешко и дека има толку многу покани во моментот - звучи како да не е убаво и да не е причина да се биде среќен!
Многумина влегуваат во конфликт кога се поканети на вечера или кафе.
Вие всушност сакате да изгубите тежина и да се однесувате многу дисциплинирано - следите цел и одите на совети за исхрана. Но, вие не сакате да го навредувате домаќинот и храната е толку добра што е многу тешко да се направи без неа.
Проблем за многумина! Но, проблемите треба да се решат!
Прослава е прослава и ако одлучите да одите, радувајте се и славете исто така! Или одлучувате против прославата!
Ако сте се одлучиле за прославата, постојат неколку начини да го балансирате снабдувањето со енергија повторно за да ја постигнете целта за слабеење:
За спортски:
Ако вежбате доволно претходниот ден, денот и денот после тоа, ќе го балансирате внесот на енергија и храната на забавата ќе има подобар вкус!
За познавачот:
Не одете гладно на забавата. Јадете салата или супа од зеленчук претходно. Добијте преглед на она што е достапно на забавата и изберете крем де ла крем, па само најдоброто што го сакате и уживате во него, сè друго останува непробано!
За избалансиран:
Свесно јадете помалку на ден пред поканата, на ден и по денот на поканата! Јадете само кварк со овошје или ореви за појадок, супа од зеленчук или јадење со малку јаглени хидрати, како што се зеленчук фритета за топол оброк. Салата со гради од мисирка или тава со зеленчук со риба е многу погодна како сад за рамнотежа со ниска енергија. Така, можете да уживате во прославата без грижа на совест.
Општо, може да биде корисно да се постават одредени правила:
Добивам само два пати од бифето, или наместо десерт, пијам капучино или избирам јадења со малку маснотии, јадам салата и зеленчук, пијам само 1 или 2 чаши алкохол ... во зависност од тоа што е незгодно за вас, треба да биде со мене да бидат земени во предвид. Но, не претерувајте и наградете се потоа - но не со храна!