Како да изгубите тежина во Божиќниот пост 4 изненадувачки намирници кои брзо ги топат мастите
Божиќен пост ви дава можност лесно да ослабете, бидејќи од исхраната можете да ги исклучите сите производи од животинско потекло. За среќа, имате широк спектар на храна што можете да јадете без грижи и што предизвикува телото да го забрза процесот на согорување на маснотиите. Еве што да јадете за Божиќ, да изгубите неколку килограми до празниците!
1. Грав
Во постот, можете слободно да консумирате грав. Бело, црно, шаренолико, без оглед на бојата на гравот, можете да бидете сигурни дека со неговото консумирање добивате дарежлива количина протеини и влакна, односно хранливи материи кои исполнуваат две главни улоги: целосно придонесува за согорување на масните наслаги и ви дава чувство брз и долг на ситост.
Покрај тоа, гравот ви обезбедува и витамин А, витамин Ц, калциум, железо и калиум. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина, треба да обрнете внимание на тоа како јадете грав за време на постот. Избегнувајте комбинирање со леб, но послужете го на што повеќе различни начини.
2. Портокали
портокали ги има во цела зима, имаат одличен вкус и ви даваат многу витамини и минерали. Ако сакате да изгубите тежина посно, портокалите се одлична закуска. Дури и ако имаат внес на шеќер, тој е многу помал од другите убаво спакувани закуски што обично ги јадете. Не заборавајте да консумирате сок од портокал, бидејќи тој го банира вашиот глад и ви дава дополнителна енергија.
3. Путер од кикирики
Обожавани од Американци, путер од кикирики Тоа е изненадувачка храна што ви помага да изгубите тежина Божиќен пост, бидејќи содржи соединение наречено пицеатанол, кое го блокира формирањето на масни наслаги. Постојат неколку варијанти на путер од кикирики на пазарот, но треба да изберете природен, нерафиниран кој не содржи транс масти.
Путерот од кикирики содржи квалитетен протеин, мононезаситени масти, витамини од Б-комплекс (фолна киселина, Б1, ниацин), витамин Е, магнезиум и фосфор. Не треба да претерувате со потрошувачката на путер од кикирики, бидејќи има прилично висок внес на калории. Но, можете самоуверено да го консумирате закуски во текот на денот.
4. Компири
компири се главна храна во Божиќен пост и, иако некои веруваат дека тоа дебелее, тие навистина можат да ви помогнат да изгубите тежина, бидејќи содржат отпорен скроб, соединение што ви го намалува апетитот, брзо ви создава чувство на ситост и го стимулира метаболизмот за топење на мастите. Јадете компири варени или печени.