Како да изгубите тежина во новата година борба против дебелината, јадење здрава исхрана
Дојде зимата. Деновите стануваат пократки, мандатот се продолжува до ноќта, улиците во бела облека, а студениот воздух кој брза низ градот разиграно ги гризнува носите на минувачите. Па, време е и ние, и ги чекавме малите чуда Нова Година, бидејќи добриот старец од далечниот северен пол носи радост во секоја куќа под дрвото, од детството до денес.
Како можете да изгубите тежина во новата година
Па, нешто што сонувам, ајде да фрлиме превез на имагинација и да се вратиме во нашиот „грешен свет“. Пред новата година, имаме уште еден месец. Дали сакате да станете во форма? Па, 30 дена напорна работа, се разбира, дава свои резултати, но јас ставам акцент на фразата „напорна работа“ не е залудно.
Нашето тело е солидна структура што им дава пријатна и пригодна состојба на драгите и да останат таму. Секој обид да промените нешто, присилете се да шетате, зборувајте различни степени на отпор, телото не сака да го менува толку добро, оставете дополнителна тежина да оптовари стомак, колкови, нозе и задник, нека .
Здраво слабеење во борбата против дебелината
Вашиот свесен обид да се борите со вишокот тежина, исцрпувачки е за целиот организам, со кој ќе биде тешко да се борите, обидете се да се вратите во својата пријатна позиција на каучот пред телевизорот. Заклучок: мечки, покажете ја својата волја и борбеност. Првото нешто што ви е важно и што ви треба е - желба за победа и подготвеност да се фатите за работа!
Значи, едноставната вистина, секое здраво слабеење - вежбање и диета.
За да ги оставите продавниците на маснотии во телото претворени во енергија, треба да разберете една едноставна работа: треба да потрошите повеќе калории отколку што консумирате од храна. Во секој случај не треба да се допира идејата воопшто да не се исцрпувате себеси секој ден маратон во парк.
Каква џиновска диета минус-глад: телото исцрпено од своите рецептори почнува да се влошува, како да ја чувствува опасноста и има смисла. Вашето тело не препознава дека сте на диета, вака реагира кога некое лице било во екстремна ситуација и не е во состојба да се храни себеси. Дали ни треба резултатот? Ако метаболизмот се забави, телото почнува свесно да заштедува енергија со согорување на помалку масни наслаги.
Но, штом ќе го завршите постот, искрено месото и крвта викаат: „Господи, дали јадеш?! Потребно е да се чува што е можно поскоро, а потоа последен пат во месецот/два/тројца гладуваа“ - Сè што изгубивте на штрајк со глад започнува да паѓа со скокови и граници, но сепак со огромна резерва во случај „одеднаш ова повторно“.
Затоа, не оди во крајности што се бесмислени, па дури и опасни. Подобро е да се прави сè полека, но сигурно - вежбање и диета.
Вежба за слабеење:
Пријавете се за теретана за групна програма за фитнес, испробајте нови стилови на танцување, запомнете ги старите, започнете џогирање итн.
Мора да се движите, да му вежбате на вашето тело доволно вежбање, вашите мускули почнаа да тонат, под стрес, енергија што треба да ја работат, само кога согорувањето на маснотиите, ослободување енергија, мускулните влакна, како и нивната последователна функција за обновување. Нема да има товар, затоа не е потребна моќност, односно телото нема смисла да ги користи своите резерви.
Ако е кратко, потребно е целосно да се отстрани диетата: слатка, брашно, подобро е целосно да се отстранат сите колачи, масни, пржени, зачувани, полу-готови производи. Ние делиме оброци на условна казна до 18:00 часот и потоа.
18 часот можете да си дозволите храна богата со сложени јаглехидрати, како што се овесна каша, кафеав ориз и грав. Плус, не масно месо, риба, зеленчук. По 18:00 часот, нема јаглехидрати.
Тогаш што е тоа? Салата од зеленчук, овошна салата со малку маснотии јогурт, урда, безмасно месо без гарнир (може со зеленчук). Но, три часа пред спиење, поставете правило да не јадете воопшто.
Сите оние кои успешно слабеат за новата 2015 година! Сè што ќе добиете!
Ние ви нудиме нов забавен, разигран, смешен хороскоп за Нова Година за секој знак на зодијакот за празнични забави, земање предновогодишно
Смешен кул хороскоп за новата година на зодијакот во стихови
Тротување по улиците
На левиот рог - бакнеж на среќата.
Десен рог - здрав пуд.
Волнени лустери? Ова значи,
Што ќе најдете смирено и добро.
Не фрлајте вода бесплатно, момци!
Секогаш на случајот брзо, точно!
Точниот датум на линијата -
Измијте ги садовите почесто!
И не заборавајте за вашите раце!
И во повеќето зла на животот на микробите
Бори се и не обвинувај ме.
Кул хороскоп Риби
Пливање спроти потокот!
И не дозволувајте меурчиња.
На дното на длабокиот завеса
Седи тивко пред зори.
Заштедете пари на кислород -
Оваа жешка светла година.
Остави ја твојата плажа од соништата!
Битка тука! А ти - херојот.
За да избегнете паркирање на записникот -
Трчајте дома среќни.
Михит ретко, но во случајот.
Вежбајте го вашето тело и ум,
И бркајќи мрзеливост по вратот!
Светот со брзање и аспирација
Трошење живот во движење,
Можете брзо да ја разликувате разликата.
Нова година сите, десно
Не треба повторно да се бегате од среќата!
Трчајте ги нозете на секого кон нив!
Последна болест и несреќа.
Следната година - клучот за тоа.
Побарајте дупки под камењата,
Канџи замав и насмевка!
Топлина во очите, во тонот - виолина.
Смешни хороскопи Лав песни
Шуми со грмотевици, полиња и ливади.
Бушав лав. Чекате победа!
Бегство од смешната дебата -
Тие се калуси, првут, лоша среќа!
Чувајте ја гордоста и loveубовта.
Лидерот на пакетот - важен ранг.
Едноставни работи, вреди да се живее.
Слобода искрено сликарство.
Следната година ветува тешкотии.
Чувајте го фокусот за целата компанија.
Машката половина од марката!
Носете на првата страница!
Таа ќе се одржи во облаците!
Целосно зависи од вас!
Хармонијата на душата е секогаш прекрасна,
Игла точно прецизно око.
Скали на судбината што не ги облекувате,
Ако и нема да лажеш.
Напротив - врвот врвен кабриолет,
Во мирна пустина и вкочането
Не се губи, Скорпии!
Каде да одам? Напред! рака
Урнете ги сите препреки.
Таму бодлив кактус - тоа е опасно!
За оние кои се во предметот на темата -
Да пребарувате. И наоѓаш среќа.
Во трепет со стрели зад себе,
Лак во рака, исто така во салата.
Точен Стрелец - вие сте херој!
Кон настаните - радоста на животот!