Како да изгубите тежина во зависност од вашата крвна група! Следете ги овие едноставни правила! Д-р
Науката за крвните групи дозволува избор на соодветна диета за спречување на болести, забавување на стареењето, лекување на дебелина.
Група О значи „стаж“. Првите луѓе биле квалификувани ловци, па затоа месото (протеинот) бил главен извор на енергија. Ова беше време кога беа финализирани дигестивните атрибути на групата О. Човек што се храни со протеини во групата А има силен имунолошки систем, е енергичен и еластичен.
Постои хемиска реакција помеѓу крвта и конзумираната храна, што е дел од генетското наследство. Поради оваа причина, дигестивниот и имунолошкиот систем сè уште се под влијание на храната што ја јаделе нивните предци со иста крвна група. По исцрпувањето на играта, луѓето одеа во потрага по храна во други делови на земјината топка.
Затоа, групата 0 е доминантна и „универзален донатор“.
КАРАКТЕРИСТИКИ НА ГРУПАТА О
- енергичен дигестивен тракт, но со зголемена киселост;
- Преактивен имунолошки систем;
- Нетолеранција кон прилагодувања кон исхраната и животната средина;
- Оптимален одговор на стресот преку интензивна физичка активност;
- Бара ефикасен метаболизам за да биде еластичен и енергичен преку зголемен внес на јод и калциум;
- Во однос на личноста, групата О носи генетска меморија на сила, издржливост, смелост, доверба, моќ на концентрација, акција и развиено чувство за самоодржување.
Препораки за контрола на телесната тежина
Постојат неколку фактори кои влијаат на зголемување на телесната тежина за групата О:
Регулирање на тироидната жлезда. Луѓето со група О се склони кон хипотироидизам (ниско ниво на тироиден хормон, недостаток на јод).
Ефектите од хипотироидизам се: зголемување на телесната тежина, задржување на течности, намалена мускулна маса и замор. Главниот фактор во зголемувањето на телесната тежина е глутен, кој го има во сите производи на база на пченица. Следејќи ја диетата од групата О, со намалување на потрошувачката на житарици, леб и тестенини, се забележува губење на тежината.
Храна што промовира зголемување на телесната тежина за групата О: пченица, пченка, сув грав, леќа, зелка, карфиол, сенф. Храна што промовира губење на тежината за групата О: риба, црн дроб, црвено месо (говедско месо), спанаќ и целиот зелен зеленчук.
Општи препораки за диета од група О.
Фразата „ние сме она што го јадеме“ треба да го сврти вашето внимание кон комерцијалната храна и колку се блиску до она што го нуди природата. Се препорачува диета базирана на протеини: посно риба, пилешко, говедско, што е можно свежо без додавање на конзерванси и други додатоци.
Треба да се избегнуваат индустриски подготвени колбаси.
Многу корисни се морските јадења (извори на јод, ја регулираат функцијата на тироидната жлезда) кои треба да бидат главна компонента во исхраната на групата О. Луѓето со група О треба да ги намалат млечните производи, особено слаткото млеко (нетолеранција на лактоза).
Бидејќи калциумот е многу неопходен, се препорачуваат растителни извори: ореви, бадеми, сончоглед и семе од сусам, зелен лиснат зеленчук, грав, карфиол, зелка, грашок, целер (додатоците на калциум не ви носат никаква корист).
Одлични алтернативи се исто така сирење и млеко од соја. Меѓу маслата и мастите, се препорачува маслиново масло.
Корисен извор на протеини и растителни масти се сурови ореви и семки од тиква. Особено корисен зеленчук: целиот зелен зеленчук, рен, кромид, лук, кеale. Сувиот грав треба да се јаде умерено како гарнир. Луѓето со група О не толерираат производи од пченица.
Леб, тестенини и слатки направени од пченично брашно не се препорачуваат, бидејќи глутенот во житарките го забавува метаболизмот и ја претвора храната во масни наслаги. Овошјето се препорачува во големи количини, бидејќи е важен извор на влакна, витамини и минерали.
Тие се одлична алтернатива на лебот и тестенините. Ако јадете овошје наместо тестенини или леб, вашето тело ќе добие повеќе хранливи принципи и лесно ќе ги постигнете целите за контрола на телесната тежина.
Особено корисни плодови се: сливи, смокви, ананас. Добро е да се намалат или избегнат следниве плодови: диња, банани, јагоди, портокали, капини. Сокови од овошје и зеленчук со низок шеќер.
Се претпочитаат сокови од зеленчук. Зачините што треба да се избегнуваат се: оцет, бибер, сенф. Препорачани пијалоци во умерени количини: пиво и црвено вино. Избегнувајте или намалете: кафе, дестилирани алкохолни пијалоци, синтетички безалкохолни пијалоци, црн чај. Се препорачува да се отстрани кафето. Зелениот чај е добра алтернатива на кафето.
Вежбање, физичка работа е најдобриот противотров за оние во групата О против стрес, депресија, замор и несоница.
Ако сте навикнати да јадете месо, лесно ќе ослабете со елиминирање на токсичната храна од вашата исхрана и намалување на месото. Во однос на метаболизмот, групата А е токму спротивна на групата О. Луѓето со група А имаат тенденција да задржат вода и на крајот да складираат месо во форма на маснотии.
Причината е ниско ниво на гастрична киселина, што не промовира варење на месото. Храна што промовира зголемување на телесната тежина за групата А е: месо, животински масти, млечни производи, голем грав, производи од брашно консумирани во големи количини.
Корисна храна што промовира губење на тежината за групата А: храна од соја, зеленчук и овошје што содржи голема количина на витамин Ц, растителни масла.
Постојат сличности помеѓу групата Б и групата 0 во однос на реакцијата на глутен од пченица, што го забавува метаболизмот. Ако храната не се вари ефикасно и не се користи како „гориво“ за енергетски потреби, таа се чува како маснотија.
Луѓето со група Б лесно можат да ја контролираат својата тежина со примена на диета специфична за оваа група, бидејќи не наидуваат на никакви физиолошки бариери, како што се хормонски или дигестивни проблеми.
Храна што треба да се избегнува бидејќи промовира зголемување на телесната тежина кај групата Б: пченка, пченица, леќа, кикирики, семе од сусам.
Оваа храна влијае на правилното функционирање на метаболизмот, што доведува до замор, задржување на вода и хипогликемија. Значи, луѓето со група Б кои сакаат да изгубат тежина, дефинитивно треба да избегнуваат пченица и млечни производи. Нормативните ги немаат овие ограничувања.
Корисна храна што промовира губење на тежината за групата Б: зелен зеленчук, посно месо, црн дроб, млечни производи (малку маснотии), јајца, чај од сладунец.
КАРАКТЕРИСТИКИ НА ГРУПАТА АБ - ЕНИГМАТИЧКА
- Современа фузија помеѓу групите А и Б.
- Одговор од типот на камелеон на променливите услови на животната средина и исхраната
- Премногу толерантен имунолошки систем
- Оптимално реагира на стрес во духовна, физичка и креативна енергија
Препораки за контрола на телесната тежина
Во однос на зголемувањето на телесната тежина, оние со група АБ го рефлектираат мешаното наследство на гените од групата А и Б.
За губење на тежината, се препорачува да се намали количината на месо и да се надополни диетата со зеленчук, бидејќи, поради недоволната количина на желудочна киселина, месото не се вари ефикасно и има тенденција да се чува во форма на маснотии. Исто така, се препорачува да се намали потрошувачката на пченица, пченка, грав и сусам.
Храна што треба да се избегнува затоа што промовира зголемување на телесната тежина кај групата АБ: црвено месо, грав, семиња, пченка, пченица. Храна што промовира губење на тежината за групата АБ: морска храна, млечни производи, зелен зеленчук.
Општи препораки за диета во групата АБ
Крвната група АБ е стара помалку од 1000 години, многу е ретка (5% од популацијата) и е биолошки комплексна, што претставува спој на карактеристиките на групите А и Б.
Телото на оние со група АБ не произведува доволно гастрична киселина за да вари големи количини на животински протеини.
Решението е да се намали количината на пилешко и говедско месо. Пожелно е да се јаде јагнешко, мисирка, овца, зајак.
Најдобро е да се избегнуваат пушени или конзервирани производи од месо. Морската храна може да се јаде што е можно почесто, што е одличен извор на протеини. Многу корисни се: треска, скуша, штука, есетра, сардини, пастрмка, скуша, полжави.
Млечните производи многу добро се толерираат, особено: јогурт, кефир, обезмастено крем. Оние со АБ група треба да користат маслиново масло наместо животински масти и рафинирани масла. Ореви и семиња треба да се јадат во мали количини со претпазливост.
Кикирики, изедени во умерени количини, даваат поддршка на имунитетниот систем. За групата АБ, производите од соја се особено корисни.
Reитарките добро се поднесуваат, особено оризот, 'ржта и сојата. Сепак, се препорачува да се ограничи потрошувачката на производи од пченица и пченка, особено ако имате проблеми со телесната тежина.
Зеленчукот треба да се јаде секој ден затоа што е важен извор на хранливи материи, играјќи клучна улога во спречување на рак, срцеви заболувања и подобрување на имунитетниот систем.
Сепак, избегнувајте маслинки, пиперки, пченка, авокадо и артишок. За групата АБ има широк спектар на корисни овошја: грозје, сливи, цреши, ананаси, кајсии, киви, лимони, смокви, грејпфрут.
Треба да се избегнува: портокал, манго и банани. Оние со група АБ треба да започнат секој ден со чаша топла вода, измешана со свеж сок од половина лимон, за да ги елиминираат токсините акумулирани во текот на ноќта.
Сокот од грејпфрут е исто така многу добар. Корисни зачини и зачини се: морска сол, лук, рен, магдонос и соја сос.
Не се препорачува: оцет, бибер, кисели краставички и кечап. Билните чаеви помагаат во зајакнување на имунитетниот систем и обезбедуваат заштита од кардиоваскуларни болести и рак. Особено се препорачува: зелен чај, камилица, ехинацеа, женшен, глуварче, шипинка.
Препорачани пијалоци се: црвено вино (една чаша на ден), кафе наизменично со зелен чај. Дестилирани алкохолни пијалоци, сифон, синтетички и кисели безалкохолни пијалоци, црн чај треба да се избегнуваат.
Личноста на оние со група АБ претставува мешавина помеѓу чувствителноста на групата А и рамнотежата на групата Б. Тие се волшебни, духовни, привлечни, дипломатски и пријателски расположени луѓе.
Оние со група АБ реагираат на стрес на интелектуално ниво и се чувствуваат исцрпено по долги периоди на напнатост и преголема работа. Справување со стресот се прави со одење, пливање, возење велосипед, танцување, голф, аеробик.