Како да изгубите тежина за да ги почувствувате ефектите Губење на тежината од само 5% веќе носи одлично
Резултатите од студијата, презентирани на заедничкиот состанок на две стручни здруженија на ендокринолози - Меѓународното здружение за ендокринологија и ендокриното друштво - покажуваат дека дебелите луѓе кои успеале да ја намалат телесната тежина за најмалку 5% забележале зголемување на времетраењето по 6 месеци. 21,6 минути сон во просек (споредено со просечно само 1,2 минути кај оние кои изгубиле помалку од 5%). Оние кои изгубиле поголема тежина, исто така пријавиле подобрување на квалитетот на спиењето, како и расположението. Студијата ја потврдува корелацијата помеѓу телесната тежина, од една страна, и времетраењето и квалитетот на спиењето, од друга страна, факторите што влијаат на здравјето.
Студијата испитала 390 дебели луѓе, мажи и жени, кои биле следени 2 години.
Учесниците беа поделени во три групи, запишани во три различни програми за слабеење: покрај диета и лекови, едната група доби печатени едукативни материјали за време на посети на лекар 4 пати годишно; учесниците во втората група добија кратки инструкции за животниот стил, а третата група доби психолошко советување.
Учесниците во последната група беа најуспешни во програмата за губење на тежината, изгубија повеќе килограми од испитаниците во другите две групи, што ја докажува вредноста на советувањето во овие програми.