Како да излезете од депресија - Адријан Винту
На вчерашниот курс за депресија разговаравме за големи работи: што всушност претставува депресија, улогата на апчиња, како да се излезе од депресија и многу други тешки работи.
И тука сакам да ви кажам две важни работи.
Зошто луѓето не излегуваат од депресија
Повеќето од нив луѓе што ги познавам не успеа да излезе од депресија! Доаѓаат кај мене и ми велат дека пробаа „сè“. Всушност, она што тие се обидоа се:
- Алтернативни терапии бесплатно научна основа
- Прочитајте а книга
- Отиде кај специјалист и се надевав на тоа тоа тоа ќе го реши нивниот проблем
Што е заедничко за сите работи што ги пробаа? Леснотија, леснотија. Лесно е да одите на терапија со ангели - дајте ги парите и да излезете од депресија. Одете кај психолог, дајте ги парите, а потоа очекувајте дека ќе бидете среќни цел живот по една час сесија.
Јас не ги кажувам овие работи негативно, туку како набудувач. За жал, ова е тој образец: „дај пари, избегај“.
Ако правите како што прават тие, никогаш нема да излезете од вашата сериозна ситуација.
напор
Она што тие не го сторија, од што бегаат овие луѓе е: напор! Тешко е, многу тешко да се ослободите од депресија. Ти треба да:
- Учите многу теорија
- Вежбате многу
- Копајте во себе
- Iveивеете трауматски моменти
- Сфаќате дека не сте центар на универзумот, дека можеби грешите
Сите овие работи се пропуштени, тешки се, им треба дисциплина. Не е лесно да се научи и практикува психологија, мора размислете многу, да се инвестира време, пари, но особено, особено, да се разбере тоа веројатно си ужасно погрешил.
его
Но, ниту егото не сака да се потруди, и сигурно не сака да знае ништо негативно за себе. Затоа, изберете терапии што ви кажуваат што сакате да слушнете, а не вистината.
Самопријавување
Веројатно сте забележале дека луѓето кои не излегуваат од депресија се жалат без престан. „Ништо не им оди добро“, „животот е тежок“, „страдаат“, пробаа „се“.
Ова само-жалба е всушност заштитен механизам, дел од егото.
Останувајќи депресивни, овие луѓе очекуваат да добијат внимание и валидација од оние околу нив. Како што се случува, сите имаме „жалење“ за нив.
Но, оваа „штета“ завршува, а потоа тој озборувања на грбот на овие жалости, затоа што сме уморни од нивните вечни проблеми, а особено од нивните вечни извинувања.
На крајот, самоподнесувањето работи против нив и тие ќе бидат озборувани и социјално изолирани. Кој сака колега од 30, 40 години, со вечно паднато лице, како да ја носи целата тежина на Светот на рамениците? Кој сака да ги слушне повторно изговори?
Како да излезете од депресија
На видеото подолу се наведени чекорите што треба да ги преземете за да излезете од депресија.
Следниот пат кога пријателка ќе се пожали дека не се опоравила од депресија, прашајте ја што направила: научно неосновани терапии, отишла кај психолог за да го реши нејзиниот проблем, па дури и работела со месеци и години за да -реши го проблемот?
Кога бев депресивна, ги пробав сите практики што ги слушнав, читав додека не ми скокнаа очите, медитирав, интроспектирав, анализирав и самосудев, го „плеснав“ егото.
Сакав и научив од секоја личност која пак успеа да излезе од депресија. Тие беа мои ментори. Направив напор, страдав и излегов победник, а сега им помагам на оние кои имаат потреба, како на моите ментори.
Накратко
Повеќето луѓе не излегуваат од депресија. Тие пробуваат каква било блага терапија или чекаат психологот да го реши нивниот проблем. Овие луѓе веројатно никогаш нема да излезат од депресија. Човек кој навистина сака да излезе од депресија, ќе се потруди, ќе оди кај луѓе кои се базираат на научни методи и најдобра литература.
Посакувам да не тонеш во состојба на удобност, да бидеш попаметен од повеќето луѓе што ги познавам и да вложиш напори да се извлечеш од ужасната ситуација во која се наоѓаш.!