Како да ја формулирам мојата нарачка
Како да ја формулирам мојата нарачка.
Придонес од АлексаХ »Вторник, 4 јули 2006 година 19:30 часот
ако сакам да ослабам?:?
Дали некој имал искуство со тоа? Слабите меѓу нас може да не одговорат.
Наредив да јадам точно она што му треба на моето тело. Ништо не помага. Денес исчистив толку многу што не требаше да јадам ништо цела недела.
Јас сум многу благодарен за совети и трикови.
Придонес од Марлен »Вторник, 04.07.2006 година 20:01 часот
Здраво,
Пред неколку години, имав и малку проблем со јо-јо и поради оваа причина решив никогаш повеќе да не држам диета. Книгите ми помогнаа: (првото е подобро)
СМЕТЕТЕ СЕ СИСТИ! од Елси Биркиншо, слабеење без диети за 21 ден, Аристон Верлаг
КРАЈ НА ДЕЛОШНИТЕ КУРСИ од Хиршман/Мунтер, кабелверлаг
Двете работат со визуелизација. некој си предлага себеси дека е веќе во тенок, флексибилен, фит тело и автоматски веќе нема потреба да се оптеретува со тешка храна. Нема забрани. Но, ако се чувствувате себеси, на пример, како танчерско или шетачко тело, чиј проток на енергија е навистина во движење, тогаш има природно повикување на јадењето: имено, јадењето како пријатно снабдување со хранливи материи, а не како преполно со вина.
Се надевам дека мојот одговор ќе ви помогне, дури и ако сум тенок сега
Чао,
Марлен
Јадете што ми треба.
Придонес од татузита »Вторник, 4 јули 2006 година 21:59 часот
Почитувана Алекса Х.,
Имав огромни флуктуации во тежината. Јас сум висок 1,67 м и во раните 20-ти години ја надминав границата од 70 килограми.
Честопати бев болен и искусував многу (приватно и на работа). За време на моето „најболно“ време, кога имав 25 години, имав 95 килограми!
Во ретроспектива, мислам дека ми „требаше“ оваа тежина.
Еднаш како заштита, еднаш да се „консумира“.
Често бев незадоволен, но никогаш не држев диета за да ослабам. Не можев, ако бев гладен, ТРЕБА да јадам.
На 25 години станав шеф на 18 жени, од 17 до 50 години, многу добра, компетентна, на многу барана работа. Јас исто така водев отворен клуб за млади. Имаше тежок брак.
Работев многу на себе за да ги обработувам своите искуства. Понекогаш ослабев, па пак се качивме (без очигледна причина).
Минатата година ми дијагностицираа алергија на храна што вклучува прилично сè што јадев тогаш: млеко, јајца, пченица, итн.
Она што моето тело не можеше да го обработи, тој само го остави настрана и ми дозволи да „направам импресивен изглед“.
Денес имам 65 килограми и се чувствувам подобро од кога било!
Посакав да бидам здрава, да изгледам како МЕНЕ и да се чувствувам добро и задоволно!
Можеби таквата отворено формулирана испорака е подобро да се прифати?
Среќно и со почит
татузита
Придонес од Сите »05 јули 2006 година 8:27 часот
Татузита можеше да бидам јас. Јас сум исто така висок 1,67 и кога имав 22 години одеднаш имав 70-78 кг. Имав доволно среќа да сè уште изгледам разумно убав.
Сепак, како и Татузита, тогаш имав тешко време и ослабев преку афирмации откако ја прочитав Луиз Хеј (препорачливо ! - Здравје за тело и ум). Тогаш стоев пред огледалото и секогаш велев работи како: "Јас сум слаба. Јас сум убава. Го сакам своето тело. Итн". Оваа техника сега е достапна и во книгите за слабеење, не во тоа време, барем мислам.
Како и да е, колку и да звучи смешно едноставно, толку е едноставно. Ме исмејуваше пријателка (таа е прилично тенка). Како и да е, јас само го сторив тоа, бидејќи по само еден ден (!) Имав чувство дека нешто се менува.
Да кажам кратко: во меѓувреме имам меѓу 62 и 64 кг, без да обрнувам посебно внимание на мојата диета (барем не на калориите).
И тежината исто така останува релативно константна.
Она што ви треба е: доверба (да, вашето тело понекогаш може да биде слабо и да ви каже што да јадете, на пр. Како дете!).
И блокирајте ги „добронамерните“ луѓе кои сакаат да ви кажат што „треба“ или не јадете (мајки, мајкини пријатели) - навистина треба да им забраните да интервенираат (и јас).
И сега нешто што ќе ви изгледа гротескно, но јас исто така направив: ако некој ми рече дека „изгледам слабо“ во оваа облека, јас дрско се спротивставив: Јас сум тенок!
Исто така, не е лошо да размислите ЗОШТО јадете, но ако сте како мене, веројатно сте го сториле тоа многу пати во секој случај. Тогаш забележав дека едноставно морам да имам неколку алтернативи за јадење (одење, зборување, читање, итн.)
И: не паѓај во перфекционизам! Ова: добро, но 58 килограми би биле дури и подобри од 64 што се откажав одамна: јас не сум модел, ниту балерина и инаку нема причина за перфекционизам (но тоа влијае само на вас во последната фаза на слабеење)
Придонес од Магија »05 јули 2006 година 11:50 часот
Не се чувствувам поинаку. Отсекогаш сум бил дебел, сега мислам дека е еден вид заштитен wallид, затоа што секогаш се плашам да привлечам внимание некаде, а потоа може да забележите дека не сум толку совршен како што сакам да им се појавувам на другите.
Мислам дека е одлично што има неколку совети овде, веднаш ќе ги пробам едните или другите.
Уште нешто: всушност јас дури и не знам колку точно тежам, веќе немам вага дома. Го фрлив во огромна фрустрација затоа што бев тотално луд, тежев три пати на ден и така натаму. И тогаш секогаш ме фаќаше паника кога покажуваше 1 кило повеќе. Не сакав да бидам толку „опседнат“. Неодамна отидов да посетам пријател кој има вага, барем оттогаш не сум се здебелил.
Сега се повеќе и повеќе се обидувам само да го слушам моето тело, да видам кој е.
Придонес од Сите »Сре. 05.06.2006 12:10
Мислам дека не секогаш мерењето е одличен прв чекор. Лекарите препорачуваат да се мерите само еднаш месечно, дневните мерења воопшто не се значајни во однос на слабеењето/зголемувањето на телесната тежина! Ова може да значи губење на вода или зголемување поради менструација или слабеење поради претворање на маснотиите во мускулна маса итн.
Како и да е, пробајте ги афирмациите, го правев тоа барем еднаш на ден, во одреден момент, по околу 2 недели, застанав, но претпоставувам дека веќе беше во мојата потсвест до тогаш. Скоро е лудо колку брзо работеше. оттогаш само знам дека мислите/верувањето ја прават реалност!
Здраво Алекса
Придонес од Синди »Сре. 05.06.2006 14:02
Одете на www.schlanktipps.ch. Тоа е одлично таму. Само што завршив курс со Анџелика Штајн. Конечно нешто поразлично.
Со почит
Синди
Слабеење
Придонес од АлексаХ »05 јули 2006 година 21:03 часот
Здраво и многу благодарам на секој што одговори (вклучително и на тенкиот)
Не очекував толку многу повратни информации.
@ Tatuzita: „импресивниот изглед“ е нешто. Сметам дека извонреден е вашиот одговор Алал: „Имајте неколку алтернативи за јадење“. Вечерва з. Б. Ја „изедов“ алтернативната џогирање, ако разбирате што сакам да кажам. Многу добра алтернатива.
Се најдобро. АлексаХ
.ми текна нешто друго!
Придонес од татузита »05 јули 2006 22:19
Повторно ја прочитав влезната пошта и ме погоди: „јади што ми треба“.
Интересно е што помисливте на оваа фраза.
можеби овој „заштитен wallид“ е она што ви треба во моментот.
можеби треба да дознаете што ви треба?
Мојата мисла е следна: Напишав за мојата алергија.
Дали знаете како се хранам?
Кога дознав за мојата "диета", заглавив во движење и имаше проблеми со објектот. Немав кујна од април до септември, значи: надвор угостителство.
Тоа значи: помфрит, помфрит, помфрит. Плукаат печено!
Ebебап (ако го познавав месарот и дали знаев дека нема мешано лецитин). Кола (прави да се чувствувате сити!). Беше редовен на грчки јазик. Итн.
(сестра ми ја нарекува оваа алергија на ниски хидрати)
Слабев над 20 килограми со тоа.
Оттогаш запознав многу луѓе со слично искуство.
Оставете да бидете свртени наопаку (по можност со немедицински лекар)
можеби има и други причини освен заштитниот wallид?
Исто така, ги најдов предлозите за „визуелизирање“ и прифаќање на себеси многу убаво!
Со почит
татузита
Придонес од Готам девојка »На 19 јули 2006 година 22:38 часот
Како колега на страдалник на AlexaH, би сакал да додадам и сенф.
Јас сум висок 1,62 м и не сакам ни да знам што тежам (ги фрлив скалите во корпа за отпадоци пред неколку години). Но, едно знам со сигурност: тоа не е храна за мене. Отсекогаш сум бил обожавател на јуфки, и до пред скоро седум години тие никогаш не беа проблем. Можев да јадам колку што сакав, останав постојан на 58 кг. Тогаш добив работа каде требаше да се „заштитам“, плус зголемен страв од мажите. (Тоа ќе ни даде проблем на заштитниот wallид.)
Бидејќи многу ми се допаѓа Луиз Л. Хеј, честопати се обидував да ја ставам мојата тежина под контрола со афирмации и особено работа со огледала. Резултат: колку повеќе и почесто се гледав себеси во огледало, се чувствував подебело и стануваа поцврсти панталоните. Така и тоа не ми помогна и морав да барам нова опција. Диетата никогаш не била опција бидејќи јас само сакам да јадам (секогаш го правев тоа) и не сакам да бројам поени до крајот на мојот живот со „Тежини набудувачи“.
После многу неуспешни обиди, го правам тоа на овој начин денес: Секогаш кога ќе се видам себеси во огледало, се обидувам да видам нешто убаво за себе. Понекогаш тоа се моите раце, или нозете, или рамената или што било друго на моето тело. Ова е особено важно кога ќе се најдам концентриран на стомакот, бутовите или задникот. Тогаш веднаш почнувам да го барам она што ми се допаѓа кај мене сега. Барем тоа прави подобро чувство, а јас не се чувствувам како мало. Исто така, се обидувам да добијам нешто позитивно од зголемувањето на телесната тежина. Секогаш го има истиот резултат, но не е важно. Поголемата телесна тежина исто така ми даде поголема големина на чашата за градник, и тоа е нешто што ме прави навистина среќна. На тоа ќе се фокусирам тогаш.
Исто така, понекогаш користам визуелизации, а потоа секогаш се гледам во фармерки што ги имам 10 години. Секогаш беше малку широк, денес веќе не се вклопувам. Но, во мојата фантазија се гледам како шетам во овие фармерки, тие се широки и можам да се движам навистина добро во нив. Има и добро чувство, и онака е најважно.
Конечно, можам да препорачам малку вежба која прави чуда за мене, барем емоционално. За да го направам ова, легнувам навечер кога сè е темно и носам нешто многу пријатно со мојот сон, со други зборови: со ококорени очи. Тогаш се чувствувам како лежам на душекот и се гледам тенка и лесна. „Гледам“ како тешко дупнувам душек затоа што сум толку лесна и витка. Ова е убава вежба која е многу добра за мене, и исто така е добар начин да заспијам. (Патем, вежбата ја добив од билтен од Абрахам-Хикс.)
Значи, сега не знам дали навистина може да придонесам за нешто корисно, но „споделеното страдање е преполовено страдање“, и ако не знам како да си помогнам, тогаш го земам со дебелата мачка Гарфилд и си велам: „Јас немам прекумерна тежина, едноставно сум маломерен!